改善情緒與行為從父母的「留白」開始 家長4個實踐方法教得輕鬆｜兒童遊戲治療
發佈時間：13:29 2026-05-23 HKT
作為治療師，家長經常問我：「訓練到底該如何進行？怎樣才能有效提升孩子的情緒與行為？」無論是在課堂還是個人訓練中，我都堅持「身教」的重要性。事實上，每周一次的治療課只是輔助，真正能協助孩子改變的關鍵，在於家長在課堂以外的每日實踐。
為甚麼孩子「回家就打回原形」？
很多家長感到困惑：為何孩子在訓練課時能控制情緒，回家後卻又變回那個「小搗蛋」？很大的原因是父母未調整回應技巧。我常將此比喻為煮即食麵：如果你總是煮三分鐘，麵條永遠會保持那種軟硬度；家長的教育模式若不改變，結果自然也不會變。想要孩子改變，父母必須先改變自己的回應模式。
我們在訓練時，會引導孩子用說話代替激進行為，學習在有情緒時進行溝通，甚至透過「閉目聆聽」來練習專注。然而，當家長將這套方法帶回家時，面對孩子的情緒，卻往往急於對抗，瞬間將訓練成果拋諸腦後。
原因在於，許多家長扮演了「經理人」的角色：孩子未覺冷，外套已披上；未感口渴，水杯已遞上；連放學書包都沒背好，家長已急着接手。這種「未卜先知」式的照料，讓孩子失去了學習照顧自己的機會，久而久之，行為自然變得不可理喻。
家長4個實踐方法
想要教育得輕鬆自在，家長應實踐以下四點：
1. 讓孩子從經驗中學習
最快捷的學習方式往往源於「親身體驗」。家長常因恐懼而設限，例如認定廚房危險而不讓孩子進入。其實，適度的體驗勝過千言萬語。若孩子好奇，可在確保安全的前提下讓他觀察（例如微熱的水煲），當他親身體會到潛在的風險，自然會懂得避開，而不是僅僅聽從指令。
2. 真正地陪伴成長
陪伴的重要元素，在於「心」的投入。這不是指軀殼上的陪伴，而是身心靈的實際參與。請放下手機，全心投入與孩子共處的時光，那才是質量最高的陪伴。
3. 以身作則，成為活動教科書
我們的一言一行，直接影響孩子的模仿模式。看見長輩打招呼，他們會跟着做；飯後將碗筷放入廚房，他們也會跟着做。家長希望孩子成為甚麼樣的人，自己便要先成為那樣的榜樣。
4. 凡事慢孩子一步
請練習「讓孩子先行」。不要急切地為他安排一切，不要害怕他失敗，永遠讓他先嘗試、後修正。不必做孩子的經理人，給予空間，孩子便能茁壯地成長。
在日常生活的教育裏，父母學會「留白」，孩子才會有空間學會獨立。教育的真諦，往往就在於父母懂得何時放手。
袁志楓Jack 兒童遊戲治療師
一位在職爸爸，希望透過遊戲治療的方法令家長們輕鬆在家教育小孩。「家」 是教育的起步點，如能在小朋友成長早段介入，往後就能輕鬆管教。家長和小朋友的誤會往往是大家頻率sync不到所致，我會透過這平台讓大家重新認識你的小孩。
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