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發現自己容易脫髮、失眠、「生痱滋」、記性差、腰痠背痛?可能與缺乏維他命B有關。有營養師指出,若維他命B攝取量不足,有機會引發多種健康問題。若不想吃營養補充品,可透過24種天然食物攝取,有生髮、護膚、活血醒腦、安眠等功效。 缺乏維他命B症狀 易致脫髮/失眠/腹瀉 除了維他命C、維他命B對人體健康同樣重要。營養師李婉萍在其facebook專頁指,若經常「爛嘴」、下午昏昏欲睡想提神、晚上翻來翻去睡不著,
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