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糖尿病|食完飯散步10分鐘血糖即降22%!「晚餐後」最著數附15大降血糖食物
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糖尿病是不少港人面臨的慢性健康威脅,每當進食大量碳水化合物後,血液中的血糖值便會急劇上升。若飯後長時間久坐不動,容易導致脂肪囤積於腹部造成「大肚腩」。日本與紐西蘭近期多項醫學研究均指出,只要在飯後把握時間散步10分鐘,便能有效降低血糖值;其中在晚餐後步行的降糖效果最為顯著,血糖降幅甚至可高達22%。 餐後血糖過高恐損血管 增心血管病及失智症風險 日本立命館大學一項刊登於權威期刊《科學報告》的研究指
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