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近年「呼吸法」(Breathwork)成為健康圈熱話,不少人透過呼吸練習紓緩壓力、改善睡眠,甚至提升專注力。其實,呼吸訓練並非新事物,背後源自多個不同傳統。 瑜伽呼吸法、Wim Hof、方型呼吸法各有千秋 瑜伽的呼吸法(Pranayama)早已強調呼吸與身心狀態的關係;近年廣受討論的 Wim Hof 呼吸法,以急速深呼吸配合忍氣訓練見稱,標榜提升抗壓能力;中國傳統氣功同樣重視「調息」,講求呼吸與氣
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