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唔用鬧鐘都可以自然醒?盤點5大入睡前必做準備 改善睡眠質素擺脫疲勞
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每日靠鬧鐘起床,更覺得極度疲倦?有專家指出,只要做好5大睡前習慣,訓練身體自然醒,即可大幅提升睡眠質素兼徹底擺脫疲勞。 盤點5大入睡前必做準備 不用鬧鐘都可以自然醒 據《BBC News 中文》報道,對不少都市人來說,每日依靠鬧鐘叫醒是生活的一部分。隨著生活日程日趨繁忙,越來越依賴智能手機的鬧鐘聲響。然而,訓練身體在正確時間自然醒,不僅能減少早晨的昏沉感,更能大幅改善情緒。以下為大家整理了睡前可做
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