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長壽運動|長者不要只散步!研究揭1種運動死亡率降46% 每周2次就有效
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若想降低死亡風險,除了散步並不足夠?有研究發現,長者每周進行兩次1種運動,任何原因的死亡率竟大減46%。有醫生亦教1套訓練方法,在家用椅子即可進行。 研究揭1種運動死亡率降46% 每周2次就有效 減重醫生蕭捷健在Facebook專頁上引述2016年發表在《Preventive Medicine》的研究。該研究指儘管一些小型研究觀察到肌肉力量越強,死亡風險越低,但肌力訓練行為與死亡率之間的關係在大規
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