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告別緊張從「肚」開始？專家教3招呼吸法放鬆腹部對抗緊繃高壓

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很多人以為拉筋伸展只是活動手腳，卻忽略了最關鍵的一環——腹部的狀態。當腹部真正放鬆時，身體才真正處於放鬆狀態，這背後有一個有趣的現象。伸展治療導師Czon Wong分享了3個簡單練習，幫助大家釋放腹部繃緊，讓呼吸變得更深、更自然。腹部收緊是本能反應壓力下身體向內縮伸展治療（Stretch Therapy）會運用呼氣幫助肌肉放鬆。當人體面對壓力或感受到威脅時，腹部肌肉會本能地收緊，這是刻在基因

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