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經常淺睡多夢、失眠,又不想依賴安眠藥?有營養師推介睡前可以喝4款蔬菜汁,效果媲美安眠藥,更教飲用蔬菜汁的3大貼士,其中須在睡前這時間飲用完畢。 營養師推介4款助眠蔬菜汁 效果媲美安眠藥一覺睡到天光 據台媒《健康2.0》報道,營養師蔡宜方指出,現代人生活節奏急促、思緒紛亂,經常面臨入睡困難、淺睡多夢。除了調整生活作息外,透過攝取天然蔬菜中的營養素來穩定神經,是比依賴安眠藥更溫和且有效的助眠方式。她介
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