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「瞓夠8個鐘」是否黃金定律?哥倫比亞大學團隊於《Nature》期刊發表一項涵蓋近50萬人的大規模研究,比對睡眠時間與實際器官老化速度;結果發現,每日睡6.4至7.8小時的人衰老程度最低,少於6小時或多於8小時均與多種疾病及器官加速老化有關。 《Nature》研究:睡6.4到7.8小時的人、衰老程度最低 家醫科醫生李思賢在個人專頁引述《Nature》期刊研究指出,睡太少身體撐不住,睡太多也不是越補越
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