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運動減肥|不吃早餐做運動反變肥? 醫生教運動前2招增肌減脂:澱粉是關鍵
運動減肥|不吃早餐做運動反變肥? 醫生教運動前2招增肌減脂:澱粉是關鍵
為了增肌減脂,許多人努力健身運動,但醫生提醒,正在低碳飲食減重的人,空腹運動會導致肌肉量減少,也讓人更難減重,但若前一晚有攝取澱粉,早上空腹運動則可改善胰島素阻抗,有助血糖控制。因此,打算在早上運動的人,應在早餐或前一天晚餐中攝取澱粉;若未能事先攝取澱粉,運動前至少吃根香蕉。 減重醫生蕭捷健在其臉書表示,想增肌減重的人,運動當天一定要攝取澱粉。尤其在運動前,正進行低碳飲食減重者,空腹運動可能導致肌
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2023-06-09
54歲王菲牛奶肌凍齡秘訣 靠1款湯1周瘦5kg 營養師揭不老餐單。
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2023-06-06
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2023-06-04
26歲女減肥喝1款健康飲品 重達176磅體脂超高 營養師推介無副作用瘦身飲品
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2023-06-02
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2023-05-30
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2023-05-25
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2023-05-17
腳粗較健康?1部位積脂肪,患癌症心臟病率高2倍
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2023-05-16
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2023-05-15
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2023-05-14
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2023-05-14
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2023-05-13
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2023-05-11
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2023-05-11
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2023-05-04
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2023-04-30
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2023-04-28
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2023-04-27
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2023-04-24
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