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运动前拉筋定热身?专家教3招动作唤醒全身  比传统拉筋更见效
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提到运动前要拉筋定热身?很多人会想到静态拉筋,关于运动前应否拉筋,一直都有不同的说法和争议。有些专家建议运动前不要做静态拉筋,而应该做热身动作,但其实许多热身动作本身就包含了伸展或「拉长肌肉」的元素。 伸展治疗(Stretch Therapy)真正目的 我的个人建议是,其实不用太纠结于定义或理论。重点是找出你的身体需要甚么,了解甚么让它感觉更好、表现更佳。我的导师Kit Laughlin对伸展治疗
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