57岁冻龄男神林炜获封「上古许光汉」保养有道必做1项运动 揭3招控糖法
发布时间：16:00 2026-11-04 HKT
随著经典台剧《花系列》画面重新曝光，当年凭借高挑身材、温柔气质与灿烂笑容红透半边天的林炜，近日在网上意外爆红。昨（3日）更开设Threads帐号并上载自拍照后，短短数小时即吸引数万名网民朝圣。57岁的他依然维持极佳状态，全靠多年来健康生活习惯与饮食管理。
Threads掀起台剧回忆杀 90年代当红小生林炜再爆红
昔日当家小生林炜曾出演《青莲花》、《我永远爱你》、《还有明天》等多部经典戏剧，当年凭借立体深邃的五官、挺拔身材与温柔斯文的外型备受瞩目。近期有网民翻出他过去的演出片段，意外发现其年轻模样与现代男神许光汉神似而掀起热烈讨论；林炜先前受访时亦笑言，没想到自己「什么都没做就意外翻红」，感到非常开心。
林炜获封「上古许光汉」公开冻龄进食法
林炜过去曾透露自己有家族糖尿病史，加上自身亦有血糖偏高情况，因此近年在饮食细节上极为严谨，致力从源头控糖：
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秘诀1： 养生成效关键在于改变用餐顺序，餐前先摄取丰富膳食纤维（蔬菜），再补充优质蛋白质（肉类或豆类），最后才进食碳水化合物，能有效延缓糖分吸收速度。
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秘诀2： 日常饮食中尽量避开白面包、糕点等高升糖指数（GI）的精致食物，降低胰岛素负担以维持血糖稳定。
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秘诀3： 随年龄增长新陈代谢放缓，比起追求短期快速减重，持之以恒的均衡饮食控制才是维持健康体态的长远之计。
配合规律高尔夫球运动 保持心态年轻展现活力
除了饮食控糖之外，林炜在运动与生活心态上亦有一套独到的冻龄哲学，让他在年过半百后依然精力充沛：
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低碳饮食配合适度运动： 平时会主动控制淀粉摄取量，并配合规律的体能锻炼，促进新陈代谢以维持肌肉量与紧致线条。
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规律高尔夫球锻炼： 保持打高尔夫球的习惯，既能进行全身性的有氧与核心肌肉拉伸，亦有助舒缓压力及保持心肺活力。
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多接触新事物保持脑力年轻： 近年逐渐淡出幕前并移居香港的他，将重心转向虚拟实境（VR）与人工智慧（AI）等科技领域，积极探索新知识，令心态与外貌同样保持年轻。
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