57歲凍齡男神林煒獲封「上古許光漢」保養有道必做1項運動 揭3招控糖法
發佈時間：16:00 2026-11-04 HKT
隨著經典台劇《花系列》畫面重新曝光，當年憑藉高挑身材、溫柔氣質與燦爛笑容紅透半邊天的林煒，近日在網上意外爆紅。昨（3日）更開設Threads帳號並上載自拍照後，短短數小時即吸引數萬名網民朝聖。57歲的他依然維持極佳狀態，全靠多年來健康生活習慣與飲食管理。
Threads掀起台劇回憶殺 90年代當紅小生林煒再爆紅
昔日當家小生林煒曾出演《青蓮花》、《我永遠愛你》、《還有明天》等多部經典戲劇，當年憑藉立體深邃的五官、挺拔身材與溫柔斯文的外型備受矚目。近期有網民翻出他過去的演出片段，意外發現其年輕模樣與現代男神許光漢神似而掀起熱烈討論；林煒先前受訪時亦笑言，沒想到自己「什麼都沒做就意外翻紅」，感到非常開心。
林煒獲封「上古許光漢」公開凍齡進食法
林煒過去曾透露自己有家族糖尿病史，加上自身亦有血糖偏高情況，因此近年在飲食細節上極為嚴謹，致力從源頭控糖：
-
秘訣1： 養生成效關鍵在於改變用餐順序，餐前先攝取豐富膳食纖維（蔬菜），再補充優質蛋白質（肉類或豆類），最後才進食碳水化合物，能有效延緩糖分吸收速度。
-
秘訣2： 日常飲食中儘量避開白麵包、糕點等高升糖指數（GI）的精緻食物，降低胰島素負擔以維持血糖穩定。
-
秘訣3： 隨年齡增長新陳代謝放緩，比起追求短期快速減重，持之以恆的均衡飲食控制才是維持健康體態的長遠之計。
配合規律高爾夫球運動 保持心態年輕展現活力
除了飲食控糖之外，林煒在運動與生活心態上亦有一套獨到的凍齡哲學，讓他在年過半百後依然精力充沛：
-
低碳飲食配合適度運動： 平時會主動控制澱粉攝取量，並配合規律的體能鍛鍊，促進新陳代謝以維持肌肉量與緊緻線條。
-
規律高爾夫球鍛鍊： 保持打高爾夫球的習慣，既能進行全身性的有氧與核心肌肉拉伸，亦有助舒緩壓力及保持心肺活力。
-
多接觸新事物保持腦力年輕： 近年逐漸淡出幕前並移居香港的他，將重心轉向虛擬實境（VR）與人工智慧（AI）等科技領域，積極探索新知識，令心態與外貌同樣保持年輕。
延伸閱讀：肖戰襲港引萬人空巷 由「肥仔」變身頂流偶像 男神5保養秘訣大公開 靠戒口運動減33磅？
