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常吃蔬果仍便秘?营养师拆解8大蔬果饮食迷思 2类蔬果同时吃最有效排便
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明明吃很多蔬果,为何仍受便秘困扰?有营养师拆解8大蔬果迷思,若要真正发挥最强排便功效,关键在于同时进食2类蔬果。 拆解8大蔬果饮食迷思 2类蔬果同时吃最有效排便 营养师陈怡婷在网页上发文指,许多人都知道要多摄取蔬果,但即使吃了大量蔬菜,仍可能排便不顺畅;甚至有人为了减肥,将水果当成正餐食用。实际上,错误的饮食方式不仅无法补足营养,还可能越吃越有负担。面对各种饮食观念,网路流传的说法未必全部正确。为
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