玲瓏美集——未老先衰與五十肩
李韡玲
2020-08-07 04:17 HKT
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我唸中學時常常與幾個扮有型的同學寒着背走路，常被老師訓斥並叫我們在她面前挺直腰板走一次，才放人。如果當年沒有師長訓導，而習慣頭前伸、塌腰、聳肩、駝背、含胸……看似很普通的姿態，到了今天，我的整體形態會被破壞。俗語說得好，背厚三分，人老十歲。看你還敢不敢扮有型？當中的智慧是，體態不端不但會影響我們的肥瘦，更令整個人透着老態，精神不振。而且長期存在的體態問題，會對我們的脊椎、頸椎及周圍的肌肉造成傷害。被稱為「現代病」的如脖子僵硬、背部痠痛、腰部疼痛等，都是由不良體態引起的。
所以走路時記得要收腹挺胸直腰板。有五十肩痛嗎？每日做五十下這個動作：直立收腹，然後兩腿稍稍分開。兩隻開始「工作」：右手拍打左肩背（手盡量拍伸至背後），左手拍打右肩背。兩手交叉地同時拍打一共五十下。如此這般天天做。一天做兩次也可以。不到一個星期，肩周炎（五十肩）沒有了。
這是一個保健運動，所有人都應該日日做。
李韡玲
所以走路時記得要收腹挺胸直腰板。有五十肩痛嗎？每日做五十下這個動作：直立收腹，然後兩腿稍稍分開。兩隻開始「工作」：右手拍打左肩背（手盡量拍伸至背後），左手拍打右肩背。兩手交叉地同時拍打一共五十下。如此這般天天做。一天做兩次也可以。不到一個星期，肩周炎（五十肩）沒有了。
這是一個保健運動，所有人都應該日日做。
李韡玲
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