玲珑美集——未老先衰与五十肩
李韡玲
2020-08-07 04:17 HKT
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我念中学时常常与几个扮有型的同学寒着背走路，常被老师训斥并叫我们在她面前挺直腰板走一次，才放人。如果当年没有师长训导，而习惯头前伸、塌腰、耸肩、驼背、含胸……看似很普通的姿态，到了今天，我的整体形态会被破坏。俗语说得好，背厚三分，人老十岁。看你还敢不敢扮有型？当中的智慧是，体态不端不但会影响我们的肥瘦，更令整个人透着老态，精神不振。而且长期存在的体态问题，会对我们的脊椎、颈椎及周围的肌肉造成伤害。被称为「现代病」的如脖子僵硬、背部酸痛、腰部疼痛等，都是由不良体态引起的。
所以走路时记得要收腹挺胸直腰板。有五十肩痛吗？每日做五十下这个动作：直立收腹，然后两腿稍稍分开。两只开始「工作」：右手拍打左肩背（手尽量拍伸至背后），左手拍打右肩背。两手交叉地同时拍打一共五十下。如此这般天天做。一天做两次也可以。不到一个星期，肩周炎（五十肩）没有了。
这是一个保健运动，所有人都应该日日做。
李韡玲
所以走路时记得要收腹挺胸直腰板。有五十肩痛吗？每日做五十下这个动作：直立收腹，然后两腿稍稍分开。两只开始「工作」：右手拍打左肩背（手尽量拍伸至背后），左手拍打右肩背。两手交叉地同时拍打一共五十下。如此这般天天做。一天做两次也可以。不到一个星期，肩周炎（五十肩）没有了。
这是一个保健运动，所有人都应该日日做。
李韡玲
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