猝死先兆|3種運動最易猝死 致命率高達70% 3症狀恐是警號須停止
更新時間:19:11 2023-12-11
發佈時間:19:11 2023-12-11

跑步等運動可能有猝死風險?昨日(10日)有兩人在台灣參與馬拉松的期間突然昏倒,一度失去呼吸心跳。醫生指出,有3類運動容易引發猝死風險,若出現3種症狀可能是先兆,須立即停止運動。另他又教5種方法預防猝死。

跑馬拉松突昏倒無心跳!跑步做運動易猝死?

綜合台媒報道,兩名參賽者分別是一名男子80歲男子及一名30歲女子,於昨日(10日)台灣「台中城市半程馬拉松」賽事期間昏倒,救護人員到場時發現兩患者一度失去呼吸和心跳,隨即緊急送院搶救,所幸送院途中恢復呼吸心跳,均無生命危險。

點擊圖片了解「台中城市半程馬拉松」賽事:

3類運動易致猝死 致死率可達70%

甚麼運動最易猝死?重症科醫生黃軒在其facebook專頁發文指出,馬拉松運動中猝死的討論熱度高,他引述一項2000年至2007年的研究指出,容易導致猝死的3大運動項目如下:

  • 籃球(佔8.64%)
  • 足球(佔10.68%)
  • 跑步(佔33.98%)

由此可見,跑步是最容易導致猝死的運動之一。此外,根據2012年《新英格蘭醫學期刊》一份研究報告,2000年至2010年間,在美國舉行的全馬拉松或半馬拉松比賽中,1090萬名跑者中有59位跑者突然出現心跳停止的情況,其中42人最終不幸死亡。

研究結果顯示,突發性心跳停止整體發生率約為20萬分之一,而致死率則高達70%。研究亦指出事件中的跑手平均年齡為42歲,其中86%為男性,女性發病率是男性的5.6倍。

【同場加映】常運動就不會猝死?醫生拆解2大錯誤觀念 

 

為何跑馬拉松增猝死風險?醫生揭2大原因

為何跑馬拉松會猝死?黃軒醫生解釋,以下2大因素容易令跑步時增加猝死風險:

 

跑馬松/跑步2大因素易猝死:

1. 大量脫水和電解質流失:

  • 高強度的跑步會導致大量脫水和電解質流失,若沒有及時補充水分及電解質,容易使血液缺乏重要電解質如鈣、鎂和鉀,難以維持心臟正常運作。

2. 先天性心臟病:

  • 一些人可能患有先天性心臟病,包括心臟結構異常、心瓣膜異常、心臟肌肉異常、心室肥大症等。這些患者有潛在的先天性心臟病,若出現脫水現象或電解質失衡情況,有可能導致心臟電傳導系統異常,引發心律不正。

【同場加映】隱性心臟病有何先兆?

出現3症狀恐是猝死警號 須立即停止運動

跑馬拉松時猝死前有徵兆嗎?重症科醫生黃軒表示,進行馬拉松賽事或劇烈運動期間,一旦出現以下3大警號,就須立即停下來,不宜再運動:

 

出現3症狀要停止運動:

  1. 極度口渴:囗乾舌燥,甚至需要伸出舌頭舔嘴唇的狀態。
  2. 頭重腳輕:頭開始感到重量,腳步浮浮,甚至頭暈或有天旋地轉的感覺。
  3. 心悸:感受到心臟跳動、胸前被重擊的感覺

黃醫生提醒,當出現以上警號,可以暫緩運動和補充水分,才繼續運動。若忽視這些警號,可能會引發心律不整,甚至導致心臟猝死。

跑步前後如何預防猝死?3大飲食風險高

如何預防在參與馬拉松期間猝死?重症科黃軒醫生指出,在馬拉松賽事前或期間,也有預防猝死的方法如下:

 

跑馬拉松5招預防猝死

1. 定期接受健康身體檢查:

  • 尤其是對於有心臟疾病家族史或其他風險因素的人群,應定期接受身體檢查,以確保您的身體狀況良好和是否適合大量體能的運動。

2. 進行適當的訓練:

  • 參加馬拉松比賽之前,確保已進行足夠馬拉松的訓練,以增強您的心臟和肺部功能。

3. 注意適當的飲食:

  • 比賽前幾天應注意飲食,避免攝取高脂肪、高糖分和高鹽分的食物。避免賽前或比賽當天飲用含咖啡因和酒精的飲料。

4. 適當補充水分:

  • 比賽期間適當補充水分,以維持水分和電解質的平衡。

5.適當休息:

  • 比賽期間適當地休息,要知道自己的體力容忍的程度,避免過度疲勞和心臟負荷過重。

黃醫生指,不是人人也適合大量損耗體能的馬拉松,並提醒要準備好賽前準備、賽中注意、賽後休息計劃,才可以的真正享受到安全的運動。

內容獲「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」授權轉載

 

延伸閱讀:頸背出汗也是先兆?小心6大猝死警號

延伸閱讀:運動後飲凍水易猝死?3類人高危

 

延伸閱讀:運動補水3大時機

相關文章:

渣馬|10年來4跑手猝死最年輕僅24歲 長跑心臟負荷大須留意3大警號

猝死原因|22歲女去廁所昏迷猝死 醫生揭1如廁習慣出事 1類人風險高

37歲女星莊群施頭痛40分鐘內猝死 吹頭也出事?醫生揭迷思 7症狀易奪命

---

《星島申訴王》將推出全新項目「區區有申訴」,並增設「我要讚佢」欄目,現誠邀市民投稿讚揚身邊好人好事,共建更有愛社區。立即「我要讚佢」︰ https://bit.ly/3uJ3yyF

《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZ