提神食物｜醒腦提神不用靠咖啡？ 營養師推介10款食物紓緩疲勞
更新時間：19:06 2022-11-15 HKT
發佈時間：19:06 2022-11-15 HKT
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工作時，疲倦得想馬上睡著卻又不能睡，看著堆積如山的文件，總要想點辦法來提神。台灣營養師余朱青指出，想提神消除疲勞不一定只喝咖啡，她推介10款天然食物，有助提神，亦相對健康。
10款天然食物抗疲勞
台灣營養師余朱青在其facebook專頁分享透過食物提神的方法。雖然很多人會喝咖啡來提神，不過余朱青解釋咖啡因不能過量攝取。再者，如果喝含糖的咖啡，提神之餘，可會攝取更多熱量。她推介10款天然食材，有助提神抗疲勞。
點擊圖片了解詳情：
內容獲「余朱青營養師」授權轉載
同場加映：過勞或導致「腦霧」
註冊中醫彭子芯曾在其Facebook指，除了新冠肺炎，過勞也會導致「腦霧」，繼而出現頭痛、頭暈等情況。她指出腦霧8個常見症狀：
腦霧6大成因
彭醫師續指，新冠肺炎只是引起腦霧的原因之一，還有以下6個常見成因：
補氣醒腦湯水推介
彭醫生推介湯水紓緩腦霧症狀，功效、材料及食用宜忌如下：
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