Copyright © 2025 SingTao Ltd.All rights reserved.

腕管綜合症｜有片｜簡易拇指伸展運動 紓緩滑鼠手、彈弓指

潘偉傑醫生
潘偉傑醫生
走進我們的中西診療室
2022-09-25 08:30 HKT
閱讀更多
生活 專欄
內容

長時間撳電話、keyboard 或揸滑鼠已成為常態，令不少朋友患上手部肌肉或肌腱慢性勞損，例如拇指根部的大魚際肌肉發炎或是彈響指（俗稱：彈弓指）。今天分享的一些拇指伸展運動能舒緩以上症狀。

                                                                                         網上圖片

療癒微運動系列：別再長揸滑鼠！簡易拇指伸展運動紓緩指肌疼痛

最Hit
長者乘車優惠明年4月收緊！長者群組熱議「兩蚊兩折」點樣計? 每月限搭240程？北上深圳貴好多？
長者乘車優惠明年4月收緊！長者群組熱議「兩蚊兩折」點樣計? 每月限搭240程？北上深圳貴好多？
生活百科
2025-12-12 17:51 HKT
「御用奸人」陳屍家中終年60歲 公寓24小時播音樂警察上門揭發死訊 留下兩部未完成遺作
「御用奸人」陳屍家中終年60歲 公寓24小時播音樂警察上門揭發死訊 留下兩部未完成遺作
影視圈
14小時前
8000萬六合彩頭獎夢碎 港男「中晒」7個字 僅收安慰獎彩金 網民參透買電腦飛一特質
8000萬六合彩頭獎夢碎 港男「中晒」7個字 僅收安慰獎彩金 網民參透買電腦飛一特質｜Juicy叮
時事熱話
1小時前
BNO護照入境香港，雙重國籍人士或不再獲領事協助。
BNO護照入境香港 雙重國籍人士或不再獲英領事協助
即時國際
14小時前
宏福苑居民失家園 家居保可賠償暫住大灣區開支 「有保險公司已百萬、百萬地賠出去」
宏福苑五級火｜居民失家園 家居保可賠償暫住大灣區開支 「有保險公司已百萬、百萬地賠出去」
投資理財
7小時前
長壽秘訣｜90歲烘焙師仍出書主持節目 公開3大飲食習慣 保持健康絕不吃1類食物
長壽秘訣｜90歲烘焙師仍出書主持節目 公開3大飲食習慣 保持健康絕不吃1類食物
保健養生
2025-12-13 10:14 HKT
77歲曾闖政界男星患第三期前列腺癌已做99次電療 認性功能受損 自爆與妻分房無性生活
77歲曾闖政界男星患第三期前列腺癌已做99次電療 認性功能受損 自爆與妻分房無性生活
影視圈
18小時前
坊間盛傳清同治皇帝因嫖妓死於梅毒。
奇聞秘史︱同治皇帝傳染花柳駕崩 慈禧當日點處治「嫖娼指南」王慶祺？
奇聞趣事
2025-12-13 07:00 HKT
馬圈傳奇女王自爆地獄式人工受孕 三年做九次試管嬰感崩潰：我乜嘢問題都冇，但係都唔中
馬圈傳奇女王自爆地獄式人工受孕 三年做九次試管嬰感崩潰：我乜嘢問題都冇，但係都唔中
影視圈
4小時前
港人重返職場做滿1年額外「收政府$2萬支票」 附2大中年再就業/求職津貼申請方法
港人重返職場做滿1年額外「收政府$2萬支票」 附2大中年再就業/求職津貼申請方法
生活百科
2025-12-12 17:26 HKT
更多文章
有片｜ 經痛痛到失眠？三招幫你紓緩經痛兼助眠
繼「【經痛】3式瑜伽 舒緩經痛」一文後，有讀者反映可否再分享一些既可以舒緩經痛又能舒緩因經痛而引致失眠的瑜伽式子，當然可以！(如果症狀厲害還是先看醫生；如患上長期腰部和膝關節問題的朋友要小心練習或請專
2022-09-29 06:00 HKT
潘偉傑醫生
八段錦｜有片｜「調理脾胃須單舉 」助你釋放胸腔繃緊
有朋友看完早前一篇「咳嗽深呼吸時心口痛-兩式簡易伸展紓緩肋骨筋膜炎」便問：有否更簡單一式便既能舒緩繃緊的胸腔亦可訓練橫隔膜？有的，八段錦「調理脾胃須單舉 」便是！ 八段錦「調理脾胃須單舉 」
2022-09-22 05:00 HKT
潘偉傑醫生