高質素陪伴的3個建議 讓每刻相處成為親子間的成長禮物｜顏鎧銘校長隨筆
發佈時間：15:10 2026-04-02 HKT
新年假期總是充滿喜慶與忙碌，這個年假我和家人一起到外地旅遊，記得到國外餐廳用餐時，在等待上菜的時間本來很無聊，但對我和女兒來說，這卻是我們最喜歡的「親子時光」。我的包裏永遠都有一些親子小遊戲或小圖書，我們一邊閒聊她那天在動物園的快樂經歷，一邊輪流玩配對遊戲。女兒的笑聲迴盪在餐廳裏，這不是甚麼特別的活動，而是我們日常的習慣 —— 已習以為常的美好小儀式。它提醒我，高質素的陪伴，並不在於花多少時間，而在於用心投入，讓孩子感受到被重視與愛。
讓孩子感受「爸媽在這裏，只為你」
在節奏急速的現代生活中，許多家長像我一樣，工作忙碌，常常覺得陪伴孩子時間有限。但問題不在於「量」，而在於質」。高質素陪伴，意味着全神貫注地與孩子互動，而不是一邊滑手機一邊敷衍。回想我的經驗，那個等餐的短暫時刻，因為我放下手機、專注傾聽女兒的童言童語，並透過遊戲引導她思考和分享，讓她感受到「爸媽在這裏，只為你」。
在這裏分享幾個簡單卻有效的高質素陪伴建議，讓家長們能輕鬆融入日常：
1. 專注當下，關閉干擾：
就像我與女兒玩遊戲時，我會把手機調成靜音模式。試着在陪伴孩子時，專心眼神接觸、積極回應他們的話語。這不僅讓孩子覺得被重視，還能增進彼此的信任。
2. 正向用餐，營造開心氛圍：
在等餐或用餐時光中，家長可以把這段時間變成家庭的「快樂分享會」，完全避免任何負面話題或教訓，讓孩子感受到純粹的溫暖與喜悅。許多家長習慣在吃飯時順便「教仔」，如嘮叨孩子沒做功課、挑食問題或學校表現，這不僅會讓孩子覺得壓力大，還可能破壞用餐的愉快心情。畢竟吃飯本該是開開心心的時刻，不是嗎？相反，試着聚焦於正面互動，例如分享一天的趣事、讚美孩子的用餐選擇或玩輕鬆的小遊戲如猜謎語。正向的用餐環境能提升孩子的食欲、情緒穩定和家庭和諧，甚至幫助他們養成健康飲食習慣，而不會感到被「審問」。
3. 創造日常儀式：
高質素陪伴不需要大張旗鼓。像我們家的「等餐遊戲」，或睡前故事時間、散步聊天，都能成為固定習慣。重點是堅持，讓孩子知道這些時刻是專屬於你們的。
孩子需要的不是完美的父母，而是用心陪伴的「你」。雖然，高質素的陪伴實踐起來不是容易的事情，我也曾有疲憊的時候：想偷懶滑手機或放空一下，但看到女兒期待的眼神，就提醒自己：孩子成長飛快，錯過了就回不來，這些時刻是無可取代的投資。
通德學校顏鎧銘校長
學生稱呼為顏色筆校長，深信教育可讓孩子變好，孩子可讓世界變好，每個孩子都值得被看見。積極推動「森林課程」及「校園關愛文化」，願每個孩子在成長旅途上綻放異彩。
相關文章︳培養孩子好奇心與學習探索身邊的美好：從觀察螞蟻的一刻開始︳顏鎧銘校長隨筆
相關文章︳4個方法温柔陪伴情緒低落的孩子 為孩子打傘一起走過情緒低落的日子︳顏鎧銘校長隨筆
相關文章︳通德學校「爸爸也Camping」親子時光重燃父親溫柔 教孩子學習「愛要開口」︳顏鎧銘校長隨筆
相關文章︳藝術助孩子全方位發展的5個優點 3方法將藝術融入生活｜顏鎧銘校長隨筆
相關文章︳家長參與學習點亮孩子成長路 爸媽擔起3種角色開啟電子閱讀樂趣｜顏鎧銘校長隨筆
