高质素陪伴的3个建议 让每刻相处成为亲子间的成长礼物｜颜铠铭校长随笔
发布时间：15:10 2026-04-02 HKT
新年假期总是充满喜庆与忙碌，这个年假我和家人一起到外地旅游，记得到国外餐厅用餐时，在等待上菜的时间本来很无聊，但对我和女儿来说，这却是我们最喜欢的「亲子时光」。我的包里永远都有一些亲子小游戏或小图书，我们一边闲聊她那天在动物园的快乐经历，一边轮流玩配对游戏。女儿的笑声回荡在餐厅里，这不是甚么特别的活动，而是我们日常的习惯 —— 已习以为常的美好小仪式。它提醒我，高质素的陪伴，并不在于花多少时间，而在于用心投入，让孩子感受到被重视与爱。
让孩子感受「爸妈在这里，只为你」
在节奏急速的现代生活中，许多家长像我一样，工作忙碌，常常觉得陪伴孩子时间有限。但问题不在于「量」，而在于质」。高质素陪伴，意味着全神贯注地与孩子互动，而不是一边滑手机一边敷衍。回想我的经验，那个等餐的短暂时刻，因为我放下手机、专注倾听女儿的童言童语，并透过游戏引导她思考和分享，让她感受到「爸妈在这里，只为你」。
在这里分享几个简单却有效的高质素陪伴建议，让家长们能轻松融入日常：
1. 专注当下，关闭干扰：
就像我与女儿玩游戏时，我会把手机调成静音模式。试着在陪伴孩子时，专心眼神接触、积极回应他们的话语。这不仅让孩子觉得被重视，还能增进彼此的信任。
2. 正向用餐，营造开心氛围：
在等餐或用餐时光中，家长可以把这段时间变成家庭的「快乐分享会」，完全避免任何负面话题或教训，让孩子感受到纯粹的温暖与喜悦。许多家长习惯在吃饭时顺便「教仔」，如唠叨孩子没做功课、挑食问题或学校表现，这不仅会让孩子觉得压力大，还可能破坏用餐的愉快心情。毕竟吃饭本该是开开心心的时刻，不是吗？相反，试着聚焦于正面互动，例如分享一天的趣事、赞美孩子的用餐选择或玩轻松的小游戏如猜谜语。正向的用餐环境能提升孩子的食欲、情绪稳定和家庭和谐，甚至帮助他们养成健康饮食习惯，而不会感到被「审问」。
3. 创造日常仪式：
高质素陪伴不需要大张旗鼓。像我们家的「等餐游戏」，或睡前故事时间、散步聊天，都能成为固定习惯。重点是坚持，让孩子知道这些时刻是专属于你们的。
孩子需要的不是完美的父母，而是用心陪伴的「你」。虽然，高质素的陪伴实践起来不是容易的事情，我也曾有疲惫的时候：想偷懒滑手机或放空一下，但看到女儿期待的眼神，就提醒自己：孩子成长飞快，错过了就回不来，这些时刻是无可取代的投资。
通德学校颜铠铭校长
学生称呼为颜色笔校长，深信教育可让孩子变好，孩子可让世界变好，每个孩子都值得被看见。积极推动「森林课程」及「校园关爱文化」，愿每个孩子在成长旅途上绽放异彩。
相关文章︳培养孩子好奇心与学习探索身边的美好：从观察蚂蚁的一刻开始︳颜铠铭校长随笔
相关文章︳4个方法温柔陪伴情绪低落的孩子 为孩子打伞一起走过情绪低落的日子︳颜铠铭校长随笔
相关文章︳通德学校「爸爸也Camping」亲子时光重燃父亲温柔 教孩子学习「爱要开口」︳颜铠铭校长随笔
相关文章︳艺术助孩子全方位发展的5个优点 3方法将艺术融入生活｜颜铠铭校长随笔
相关文章︳家长参与学习点亮孩子成长路 爸妈担起3种角色开启电子阅读乐趣｜颜铠铭校长随笔
