小學生涯規劃│屋邨兩尖子運動學業兩兼顧升讀Band 1英中不止靠天分 校長：增加升學實力

小學生涯規劃│兩位來自屋邨小學的屋邨孩子，黃子皓（Anson）與周芷萱（Angela）剛畢業於保良局朱正賢小學的中一生，學校發掘了二人的運動天賦，各自在賽場拼出多個第一，難得在密集的訓練與比賽之間，不忘努力兼顧課業，分別入讀喇沙書院與拔萃女書院。訪問時未開學，穿上中學校服的Anson、Angela已見帥氣和少女味，高凱聯校長也感嘆二人急速成長。「他們向來有禮及虛心學習，學習成績不錯，運動項目也出眾；很老實說，中學重視運動尖子，全因在學界比賽或外界都會引起迴響。」讓我們了解這兩個因為運動項目而帶動更高學習目標的升學故事。

萬年老二終突破

先說Anson，其戰績如一匹布長。Anson從乒乓球校隊出發，小五時成功入選港青，代表香港出戰不同地區的青少年賽，在2025年恒生乒乓球學界盃小學組男單登頂，再於「WTT青少年乒乓常規挑戰賽 – 2025香港站」奪得U13男單亞軍，最新一期U13香港排名已是全港第一，這一切要從興趣班開始。「小時候參加過很多興趣班，最終發現對乒乓球最感興趣，於是集中訓練，後來教練開始給我進行系統式的訓練，參加更具規模的比賽吸收經驗，開始見到成績 —— 原來我打乒乓球也有少少天分啊！」

文靜的Angela擅長短跑，最初由校隊教練選入田徑校隊，多項嘗試後鍾情於短跑的速度感，跑出連續三年（女子丙組、女子乙組及女子甲組）全港小學校際田徑比賽60米冠軍，2023 - 2024年以8.72秒平大會紀錄奪得女子乙組60米冠軍，於2024 - 2025年更以8.21秒破區際紀錄奪冠，並獲頒傑出運動員獎。「第一塊金牌是在校運會拿的，當時也驚訝自己竟然跑得幾快。（笑）」
說到「攞牌」，Anson忍不住分享首次奪金感受。「第一面金（牌）是在恒生學界盃拿的，那一刻真的有『我終於打贏啦』感覺！」原來Anson每次在單項都打入決賽，但每次都只是銀牌，連團體賽都拿到金牌了，單項決賽還是「萬年老二」，所以剛過去的賽事中，他憑意志堅持到最後一球，告訴自己「仲未拎過金牌呀」。「腦海中不停告訴自己：最後一分要咬實它！」Anson打足五局，真的打到很累、打到汗流浹背，終於那一分他「咬」到了，得獎那一刻笑言已經沒有感覺。「因為興奮到呆了！過後才懂得開心，終於有一個肯定給自己了。」真係聽都流汗呀！

向家人作出承諾

獎牌永遠是運動員以時間與汗水辛勤換來，兩位最初投入運動，除了要應付訓練，Angela更陷入「人生交叉點」。「入選田徑隊，父母擔心學業兼顧不來，想我退出，當時很不開心，因為是教練發掘我的潛能，認為我有這個能力，為何要退出呢？」小女生一下子要面對選擇，卻又明白父母的顧慮，於是主動跟媽媽作出重要承諾。Angela跟媽媽說：「你放心，我真的會溫習（邊說邊握緊拳頭），會自己分配好時間，努力讀書！」事實Angela沒放過一分一秒。「上學前會利用早餐時間晨間溫習。每天訓練回家後會先休息半小時，然後溫習一小時，之後吃飯、洗澡、睡覺，（日日如是？）差不多呀！（不用去玩嗎？）不需要，練習時的休息時間，跟隊友聊聊天已經很放鬆。」紀錄保持者就是如此煉成，而Angela也做到學業跑步兩兼顧，媽媽自然蛻變成頭號粉絲。

「當慣了運動員，時間分配算做得不錯，習慣在學校已做好大半功課，每晚差不多10時已可入睡（媽媽又更安心了），是呀！」Angela強調是自己答應過媽媽要分配好時間「所以一定要做到」。

銀牌已經幐過很多人

Angela全力投入運動與學業，這邊廂Anson的訓練過程，也不是一帆風順，最難熬是差不多一整年的平台期。「技術到了一定水平就停了下來，需要時間突破，但技術還是其次，最主要是平整心態，如果沒有一種相信自己一定會贏的心，之後就很難成功。」這時候，教練如守護天使一直鼓勵Anson，着他不要放棄。「記得教練跟我說：就算全部比賽都是銀牌又如何？金牌得一個，銀牌也同樣只得一個，能夠拿銀牌已經比很多人強，只不過那一刻，金牌剛好未輪到你。」天呀，教練和Anson也很捧！

應付訓練與克服不安心態之外，Anson跟Angela一樣都要面對課業、呈分試，低小時放學後還可以跟媽媽去逛一下街，高小後因為甫放學便到體院訓練到八點，幸好可以在那裏吃晚飯後才回家，抵家門後稍休息，洗澡後便投入溫習做功課，真是少一點意志也不行。「運動員的勝負欲都有放在學業上，驅使我更要做好自己，真不想別人覺得我只顧運動，沒有畀心機讀書。」

沉浸式準備面試

一直說二人努力兼顧學業，各自也能獲心儀Band 1英中錄取已是實證，加上亮麗運動成績加持，兩小卻不敢怠慢，明知升中自行的面試很關鍵，Anson便一直鍛煉自己的英文口語。「家人和我多以英文溝通，亦刻意選看Youtube的英文短片，訓練聽說能力，讓自己沉浸在英語環境中。」Angela就趁着星期五較早完結訓練，會跟英語較佳的同學練習口語。「真是不停講不停講，講到完全熟練英語應對，有時候已經說了很久，我還會跟同學說『再講多啲』。」

Anson同時感激小學為六年級學生的準備。「學校送了一本面試手冊給全級同學，讓我得到很多提醒，也跟着內容逐步去預備，所以整個面試過程很順利。」至於選校意向，都是跟自己的運動專項相關，Angela不諱言一直喜歡女拔的運動氛圍，期望自己在中學得到更具系統訓練，Anson也因為早有師兄在喇沙，又有隊友一齊入讀，繼續並肩作戰，對中學生活非常期待。

校長的話：增加升學實力

近年體藝教育日益受重視，體育科也將成為呈分科目，保良局朱正賢小學高凱聯校長認為，過往家長會擔心「運動會玩愴個心」，但Angela和Anson等學生正是好例子，告訴家長只要分配得宜，運動項目其實可以帶動學生更有學習目標，也增加了升學實力。
 

高：高校長

Q1：你認為體藝教育日益受重視的原因是甚麼？

高：這幾年，香港在國際體育賽事中獲獎連連，推動
了大家對體育的關注，加上很多家長已經意識到，孩子需要有精神健康的空間，所以我們學校很早以前已經推行早操、護眼操等活動，希望學生在完成基本的體育要求之餘，也明白運動可以很生活化，而我們也觀察到，學生運動後，整個人更有精神。

Q2：運動尖子湧現，有否影響家長對運動的傳統觀念？

高：坦白說，過去很多家長可能會覺得「你只顧做運
動，不讀書了？」，但現在這種觀念真的改變了。透過溝通，家長開始明白運動不僅是一種興趣，甚至可以成為孩子的人生目標，也不單是為了升學，將來也可以成為一名運動員，一樣能夠有所成就。這件事，整個香港社會都逐漸感受到了。
事實近年香港真的出現了更多職業運動員，也有一些品牌或機構贊助，支持他們的發展。這種環境下，大家也開始覺得做運動員並不是沒有前景，而好幾位運動員的華麗轉身，又讓人看到退疫後還可以有其他的發展，你看江旻憓的角色轉移不就很清晰。

Q3：學校於培養學生運動方面有哪些具體措施？

高：：早年可能想精英化一點，我當了校長後就想將之普及，甚至帶動媽媽，所以去年舉辦了親子運動會，玩的是一些新興運動，讓他們知道有些運動原來可以跟孩子一起玩。另外，特意挑選一些項目是獨個兒也能進行，好像跳繩，以及一些小玩意如劍玉、搖搖，每位學生都先後收到這些小禮物，希望他們自己動手玩。
第三個方向是希望所有活動項目都讓每位學生有機會嘗試，所以一定由低小開始推行，而且整個學年學生可以試三個項目，從中發掘自己真正興趣才專心發展，感謝教育局給了全方位學習津貼予我們，才可以免費給學生參與，同時為了不阻學生放課後時間，還將活動撥入校內課時中進行。至於學校一些傳統特色如乒乓球，那是朱小創校校長推行的，當然會精益求精，港隊一哥黃鎮廷正是朱正賢下午校的校友呢！

文：劉佩樺  圖：陳仲樑、受訪者提供

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