小学生涯规划│屋邨两尖子运动学业两兼顾升读Band 1英中不止靠天分 校长：增加升学实力

小学生涯规划│两位来自屋邨小学的屋邨孩子，黄子皓（Anson）与周芷萱（Angela）刚毕业于保良局朱正贤小学的中一生，学校发掘了二人的运动天赋，各自在赛场拼出多个第一，难得在密集的训练与比赛之间，不忘努力兼顾课业，分别入读喇沙书院与拔萃女书院。访问时未开学，穿上中学校服的Anson、Angela已见帅气和少女味，高凯联校长也感叹二人急速成长。「他们向来有礼及虚心学习，学习成绩不错，运动项目也出众；很老实说，中学重视运动尖子，全因在学界比赛或外界都会引起回响。」让我们了解这两个因为运动项目而带动更高学习目标的升学故事。

万年老二终突破

先说Anson，其战绩如一匹布长。Anson从乒乓球校队出发，小五时成功入选港青，代表香港出战不同地区的青少年赛，在2025年恒生乒乓球学界杯小学组男单登顶，再于「WTT青少年乒乓常规挑战赛 – 2025香港站」夺得U13男单亚军，最新一期U13香港排名已是全港第一，这一切要从兴趣班开始。「小时候参加过很多兴趣班，最终发现对乒乓球最感兴趣，于是集中训练，后来教练开始给我进行系统式的训练，参加更具规模的比赛吸收经验，开始见到成绩 —— 原来我打乒乓球也有少少天分啊！」

文静的Angela擅长短跑，最初由校队教练选入田径校队，多项尝试后钟情于短跑的速度感，跑出连续三年（女子丙组、女子乙组及女子甲组）全港小学校际田径比赛60米冠军，2023 - 2024年以8.72秒平大会纪录夺得女子乙组60米冠军，于2024 - 2025年更以8.21秒破区际纪录夺冠，并获颁杰出运动员奖。「第一块金牌是在校运会拿的，当时也惊讶自己竟然跑得几快。（笑）」
说到「攞牌」，Anson忍不住分享首次夺金感受。「第一面金（牌）是在恒生学界杯拿的，那一刻真的有『我终于打赢啦』感觉！」原来Anson每次在单项都打入决赛，但每次都只是银牌，连团体赛都拿到金牌了，单项决赛还是「万年老二」，所以刚过去的赛事中，他凭意志坚持到最后一球，告诉自己「仲未拎过金牌呀」。「脑海中不停告诉自己：最后一分要咬实它！」Anson打足五局，真的打到很累、打到汗流浃背，终于那一分他「咬」到了，得奖那一刻笑言已经没有感觉。「因为兴奋到呆了！过后才懂得开心，终于有一个肯定给自己了。」真系听都流汗呀！

向家人作出承诺

奖牌永远是运动员以时间与汗水辛勤换来，两位最初投入运动，除了要应付训练，Angela更陷入「人生交叉点」。「入选田径队，父母担心学业兼顾不来，想我退出，当时很不开心，因为是教练发掘我的潜能，认为我有这个能力，为何要退出呢？」小女生一下子要面对选择，却又明白父母的顾虑，于是主动跟妈妈作出重要承诺。Angela跟妈妈说：「你放心，我真的会温习（边说边握紧拳头），会自己分配好时间，努力读书！」事实Angela没放过一分一秒。「上学前会利用早餐时间晨间温习。每天训练回家后会先休息半小时，然后温习一小时，之后吃饭、洗澡、睡觉，（日日如是？）差不多呀！（不用去玩吗？）不需要，练习时的休息时间，跟队友聊聊天已经很放松。」纪录保持者就是如此炼成，而Angela也做到学业跑步两兼顾，妈妈自然蜕变成头号粉丝。

「当惯了运动员，时间分配算做得不错，习惯在学校已做好大半功课，每晚差不多10时已可入睡（妈妈又更安心了），是呀！」Angela强调是自己答应过妈妈要分配好时间「所以一定要做到」。

银牌已经幐过很多人

Angela全力投入运动与学业，这边厢Anson的训练过程，也不是一帆风顺，最难熬是差不多一整年的平台期。「技术到了一定水平就停了下来，需要时间突破，但技术还是其次，最主要是平整心态，如果没有一种相信自己一定会赢的心，之后就很难成功。」这时候，教练如守护天使一直鼓励Anson，着他不要放弃。「记得教练跟我说：就算全部比赛都是银牌又如何？金牌得一个，银牌也同样只得一个，能够拿银牌已经比很多人强，只不过那一刻，金牌刚好未轮到你。」天呀，教练和Anson也很捧！

应付训练与克服不安心态之外，Anson跟Angela一样都要面对课业、呈分试，低小时放学后还可以跟妈妈去逛一下街，高小后因为甫放学便到体院训练到八点，幸好可以在那里吃晚饭后才回家，抵家门后稍休息，洗澡后便投入温习做功课，真是少一点意志也不行。「运动员的胜负欲都有放在学业上，驱使我更要做好自己，真不想别人觉得我只顾运动，没有畀心机读书。」

沉浸式准备面试

一直说二人努力兼顾学业，各自也能获心仪Band 1英中录取已是实证，加上亮丽运动成绩加持，两小却不敢怠慢，明知升中自行的面试很关键，Anson便一直锻炼自己的英文口语。「家人和我多以英文沟通，亦刻意选看Youtube的英文短片，训练听说能力，让自己沉浸在英语环境中。」Angela就趁着星期五较早完结训练，会跟英语较佳的同学练习口语。「真是不停讲不停讲，讲到完全熟练英语应对，有时候已经说了很久，我还会跟同学说『再讲多啲』。」

Anson同时感激小学为六年级学生的准备。「学校送了一本面试手册给全级同学，让我得到很多提醒，也跟着内容逐步去预备，所以整个面试过程很顺利。」至于选校意向，都是跟自己的运动专项相关，Angela不讳言一直喜欢女拔的运动氛围，期望自己在中学得到更具系统训练，Anson也因为早有师兄在喇沙，又有队友一齐入读，继续并肩作战，对中学生活非常期待。

校长的话：增加升学实力

近年体艺教育日益受重视，体育科也将成为呈分科目，保良局朱正贤小学高凯联校长认为，过往家长会担心「运动会玩怆个心」，但Angela和Anson等学生正是好例子，告诉家长只要分配得宜，运动项目其实可以带动学生更有学习目标，也增加了升学实力。
 

高：高校长

Q1：你认为体艺教育日益受重视的原因是甚么？

高：这几年，香港在国际体育赛事中获奖连连，推动
了大家对体育的关注，加上很多家长已经意识到，孩子需要有精神健康的空间，所以我们学校很早以前已经推行早操、护眼操等活动，希望学生在完成基本的体育要求之余，也明白运动可以很生活化，而我们也观察到，学生运动后，整个人更有精神。

Q2：运动尖子涌现，有否影响家长对运动的传统观念？

高：坦白说，过去很多家长可能会觉得「你只顾做运
动，不读书了？」，但现在这种观念真的改变了。透过沟通，家长开始明白运动不仅是一种兴趣，甚至可以成为孩子的人生目标，也不单是为了升学，将来也可以成为一名运动员，一样能够有所成就。这件事，整个香港社会都逐渐感受到了。
事实近年香港真的出现了更多职业运动员，也有一些品牌或机构赞助，支持他们的发展。这种环境下，大家也开始觉得做运动员并不是没有前景，而好几位运动员的华丽转身，又让人看到退疫后还可以有其他的发展，你看江旻憓的角色转移不就很清晰。

Q3：学校于培养学生运动方面有哪些具体措施？

高：：早年可能想精英化一点，我当了校长后就想将之普及，甚至带动妈妈，所以去年举办了亲子运动会，玩的是一些新兴运动，让他们知道有些运动原来可以跟孩子一起玩。另外，特意挑选一些项目是独个儿也能进行，好像跳绳，以及一些小玩意如剑玉、摇摇，每位学生都先后收到这些小礼物，希望他们自己动手玩。
第三个方向是希望所有活动项目都让每位学生有机会尝试，所以一定由低小开始推行，而且整个学年学生可以试三个项目，从中发掘自己真正兴趣才专心发展，感谢教育局给了全方位学习津贴予我们，才可以免费给学生参与，同时为了不阻学生放课后时间，还将活动拨入校内课时中进行。至于学校一些传统特色如乒乓球，那是朱小创校校长推行的，当然会精益求精，港队一哥黄镇廷正是朱正贤下午校的校友呢！

文：刘佩桦  图：陈仲梁、受访者提供

相关文章︳小学生涯规划分3部分 高小落实应先了解个人能力 校长：先认清志向