苗延琼 - 未來甚麼才是教育核心？｜苗想teen開
發佈時間：18:00 2025-08-21 HKT
當我們談論「心理肌力」，不止是談心情好不好，而是在關鍵時刻能否穩住情緒、冷靜思考、堅定前行。現代社會節奏快速、挑戰層出不窮，真正能幫助我們應對壓力與困難的，不是高智商或好成績，而是來自大腦深處的「心理韌性」。
我們大腦中有兩個關鍵角色：杏仁核與前額葉皮質。前者像警報器，感知危險、激發恐懼，幫助我們逃離威脅；後者像領航員，負責邏輯、計劃、自我控制，引導我們理性應對。然而大腦並不總是選擇理性，當面對壓力時，杏仁核往往會搶下主導權，讓我們焦慮、煩躁，甚至失控。
心理肌力訓練的關鍵，就是學會穩定杏仁核，活化前額葉皮質。這不止是情緒管理，更是對抗焦慮、提升專注力與決策力的根本。研究顯示，那些能在壓力中保持冷靜的人，並非天生堅強，而是在成長過程中，大腦中這兩個區域建立了穩固的連結。學校體制強調認知能力，但非認知能力卻是成就性格的核心。
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此外，心理肌力正是非認知能力的核心。與記憶力、邏輯力等傳統認知能力相比，毅力、自我激勵、同理心與人際能力，才是真正決定人生成就的關鍵。這也是為何教育界開始重視「社交與情緒學習」（SEL），從小培養孩子的自我覺察、情緒管理與人際溝通能力。
不過，教育界對於在這方面如何落實、怎樣落實，看來卻是一籌莫展。當AI取代了大部分人類所需要的認知功能，我們的下一代，就是活在與AI共存中。未來的競爭力，不再止是學業分數，而是誰能在困難面前不退縮、能適應能改變、能解決問題、能跟別人協作。
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誰能擁有心理上的強健肌肉，誰就是人生勝利組。心理肌力不是抽象口號，而是一種可以鍛煉、可以培養的能力——是讓我們不被情緒綁架、勇敢面對人生起伏的力量。這樣的訓練，將成為教育的核心，也將決定我們是否能成為真正幸福、有力量的人。電郵：[email protected]
文：苗延琼
作者為私人執業精神科專科醫生，育有兩子。
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