苗延琼 - 未来甚么才是教育核心？｜苗想teen开
发布时间：18:00 2025-08-21 HKT
当我们谈论「心理肌力」，不止是谈心情好不好，而是在关键时刻能否稳住情绪、冷静思考、坚定前行。现代社会节奏快速、挑战层出不穷，真正能帮助我们应对压力与困难的，不是高智商或好成绩，而是来自大脑深处的「心理韧性」。
我们大脑中有两个关键角色：杏仁核与前额叶皮质。前者像警报器，感知危险、激发恐惧，帮助我们逃离威胁；后者像领航员，负责逻辑、计划、自我控制，引导我们理性应对。然而大脑并不总是选择理性，当面对压力时，杏仁核往往会抢下主导权，让我们焦虑、烦躁，甚至失控。
心理肌力训练的关键，就是学会稳定杏仁核，活化前额叶皮质。这不止是情绪管理，更是对抗焦虑、提升专注力与决策力的根本。研究显示，那些能在压力中保持冷静的人，并非天生坚强，而是在成长过程中，大脑中这两个区域建立了稳固的连结。学校体制强调认知能力，但非认知能力却是成就性格的核心。
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此外，心理肌力正是非认知能力的核心。与记忆力、逻辑力等传统认知能力相比，毅力、自我激励、同理心与人际能力，才是真正决定人生成就的关键。这也是为何教育界开始重视「社交与情绪学习」（SEL），从小培养孩子的自我觉察、情绪管理与人际沟通能力。
不过，教育界对于在这方面如何落实、怎样落实，看来却是一筹莫展。当AI取代了大部分人类所需要的认知功能，我们的下一代，就是活在与AI共存中。未来的竞争力，不再止是学业分数，而是谁能在困难面前不退缩、能适应能改变、能解决问题、能跟别人协作。
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谁能拥有心理上的强健肌肉，谁就是人生胜利组。心理肌力不是抽象口号，而是一种可以锻炼、可以培养的能力——是让我们不被情绪绑架、勇敢面对人生起伏的力量。这样的训练，将成为教育的核心，也将决定我们是否能成为真正幸福、有力量的人。电邮：[email protected]
文：苗延琼
作者为私人执业精神科专科医生，育有两子。
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