天氣酷熱！如何識別中暑/熱衰竭 附急救懶人包 切勿等口渴先飲水
發佈時間：13:00 2026-08-12 HKT
本港天氣持續酷熱，天文台早前（8日）更錄得高達 34.7°C 的今年最高溫紀錄。酷熱天氣下除了常見的熱衰竭，重度中暑更屬於隨時致命的危急重症，兩者其實有明顯分別。香港消防處特別整理了熱傷害的症狀識別、緊急處置及預防方法，提醒市民全方位防範高溫危機。
輕度：熱痙攣
體內電解質失衡容易誘發肌肉抽筋。及時補充水分與電解質能快速舒緩不適。
- 成因：高溫下大量出汗後僅補充純水，導致體內電解質失衡。
- 症狀：肌肉疼痛與抽筋（常見於小腿或腹部）、皮膚濕冷，體溫維持正常
- 緊急處理：立即停止活動並移至陰涼處休息，補充電解質飲料或適量鹽水。
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中度：熱衰竭
長時間高溫暴露會引發散熱功能失調。出現頭暈噁心等症狀需即時協助降溫。
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成因：長時間處於高溫環境，身體大量出汗致使水分及電解質過度流失，引致散熱機能失調。
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症狀：大量出汗、皮膚蒼白且濕冷頭暈、頭痛、極度疲倦乏力噁心、嘔吐或伴隨肌肉抽筋、脈搏微弱而快速、體溫正常或略升高（通常低於 40°C）
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緊急處理：
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保持冷靜，打電話叫救護車。
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將患者移到陰涼地方或用雨傘擋住陽光。
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用濕毛巾盡量抹濕身體。
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如果患者清醒並無吞嚥困難，讓他飲水。
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嚴重：中暑
體溫失控飆升屬隨時致命的急症。皮膚乾熱及神志不清必須即時送院搶救。
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成因：體溫調節機制完全失靈，體溫急升至危險水平，屬於可引致多器官衰竭甚至致命的醫療急症。
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症狀：皮膚乾熱發紅（身體已停止出汗）、體溫飆升至 40°C 或以上（可高達 41°C 以上）、神志不清、言語混亂、抽搐或直接昏迷、脈搏強而快速，呼吸淺而頻密
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緊急處理：
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立即致電 999 召喚救護車。
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將患者移至陰涼處並脫去外衣。
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積極進行降溫：用濕冷毛巾敷全身，或噴灑涼水配合搧風。
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若患者清醒可給予少量水分；若已昏迷切勿強行灌水，並須維持呼吸道暢通。
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預防熱傷害注意事項
避免高溫時段進行劇烈戶外活動。定時補充水分及關注高危族群健康。
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避開高溫時段：上午 11 時至下午 4 時陽光最為猛烈，應減少戶外劇烈運動。
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補充電解質：養成定時飲水習慣，切勿待口渴才喝水；流汗過多時應飲用運動飲料。
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個人防護裝備：穿著淺色、寬鬆及透氣衣物，出外配戴闊邊帽及使用防曬用品。
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關注高危群組：長者、幼童及心臟病或肥胖等慢性病患者較易中暑，需特別留心照顧。
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保持室內通風：室內應保持空氣流通，必要時開啟風扇或冷氣降溫。
資料來源：香港消防處
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