天气酷热！如何识别中暑/热衰竭 附急救懒人包 切勿等口渴先饮水
发布时间：13:00 2026-08-12 HKT
本港天气持续酷热，天文台早前（8日）更录得高达 34.7°C 的今年最高温纪录。酷热天气下除了常见的热衰竭，重度中暑更属于随时致命的危急重症，两者其实有明显分别。香港消防处特别整理了热伤害的症状识别、紧急处置及预防方法，提醒市民全方位防范高温危机。
轻度：热痉挛
体内电解质失衡容易诱发肌肉抽筋。及时补充水分与电解质能快速舒缓不适。
- 成因：高温下大量出汗后仅补充纯水，导致体内电解质失衡。
- 症状：肌肉疼痛与抽筋（常见于小腿或腹部）、皮肤湿冷，体温维持正常
- 紧急处理：立即停止活动并移至阴凉处休息，补充电解质饮料或适量盐水。
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中度：热衰竭
长时间高温暴露会引发散热功能失调。出现头晕恶心等症状需即时协助降温。
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成因：长时间处于高温环境，身体大量出汗致使水分及电解质过度流失，引致散热机能失调。
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症状：大量出汗、皮肤苍白且湿冷头晕、头痛、极度疲倦乏力恶心、呕吐或伴随肌肉抽筋、脉搏微弱而快速、体温正常或略升高（通常低于 40°C）
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紧急处理：
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保持冷静，打电话叫救护车。
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将患者移到阴凉地方或用雨伞挡住阳光。
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用湿毛巾尽量抹湿身体。
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如果患者清醒并无吞咽困难，让他饮水。
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严重：中暑
体温失控飙升属随时致命的急症。皮肤干热及神志不清必须即时送院抢救。
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成因：体温调节机制完全失灵，体温急升至危险水平，属于可引致多器官衰竭甚至致命的医疗急症。
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症状：皮肤干热发红（身体已停止出汗）、体温飙升至 40°C 或以上（可高达 41°C 以上）、神志不清、言语混乱、抽搐或直接昏迷、脉搏强而快速，呼吸浅而频密
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紧急处理：
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立即致电 999 召唤救护车。
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将患者移至阴凉处并脱去外衣。
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积极进行降温：用湿冷毛巾敷全身，或喷洒凉水配合搧风。
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若患者清醒可给予少量水分；若已昏迷切勿强行灌水，并须维持呼吸道畅通。
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预防热伤害注意事项
避免高温时段进行剧烈户外活动。定时补充水分及关注高危族群健康。
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避开高温时段：上午 11 时至下午 4 时阳光最为猛烈，应减少户外剧烈运动。
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补充电解质：养成定时饮水习惯，切勿待口渴才喝水；流汗过多时应饮用运动饮料。
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个人防护装备：穿著浅色、宽松及透气衣物，出外配戴阔边帽及使用防晒用品。
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关注高危群组：长者、幼童及心脏病或肥胖等慢性病患者较易中暑，需特别留心照顾。
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保持室内通风：室内应保持空气流通，必要时开启风扇或冷气降温。
资料来源：香港消防处
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