13歲少年常玩手機患中度脂肪肝 研究揭對螢幕時間超X小時 脂肪肝風險增2.1倍
發佈時間：18:14 2025-07-28 HKT
脂肪肝非中年人專利，台灣一位年僅13歲的少年疑因在暑假期間常玩手機、打機，年紀輕輕便患上中度脂肪肝。有醫生引述研究指，原來每天對螢幕時間過長，患脂肪肝風險最高可增2.1倍。
13歲少年常玩手機 求醫揭患中度脂肪肝
兒童內分泌暨減重專科醫生王律婷分享指，1名13歲少年日前來求醫，身高160cm的他，體重卻高達到72kg，更檢查出中度脂肪肝，肝功能指數（ ALT ）升高至72U/L（正常值約為45以下），三酸甘油脂160 mg/dL，也有胰島素阻抗的現象。
原來該男生暑假期間，幾乎每天從早上10點一直滑手機、玩遊戲和看影片到晚上，連吃飯都是邊看邊吃，平均每日的螢幕使用時間均超過10小時。
脂肪肝成因+症狀+診斷方法⬇⬇⬇
研究揭對營幕時間超X小時 脂肪肝風險增2.1倍
王律婷醫生指出，很多家長以為脂肪肝是「大人病」，甚至認為孩子胖一點對長高有好處。但事實上，兒童與青少年罹患脂肪肝的比例正逐年上升，與長時間使用電子產品、久坐不動、飲食失衡等生活型態息息相關，導致體重與BMI上升，增加代謝異常甚至發生脂肪肝的風險。
她引述2項研究，講解長時間使用電子產品和久坐對肝臟的影響：
一項刊登於《 Pediatric Obesity 》的美國大型研究，分析了731名12-17歲青少年後發現，每天對螢幕時間多於5小時者，脂肪肝盛行率達27%，顯著高於對螢幕較少者的16.1%。即使排除飲食、運動、體重等因素，過度使用手機、平板、電腦等，每天對螢幕時間超過5小時，青少年罹患脂肪肝的風險仍大增2.1倍。
一項刊登於《 npj Gut and Liver 》的研究發現，久坐時間每增加1分鐘，都會增加肝硬化和重度肝脂肪病變的風險，並且使肝臟酵素濃度上升，代表肝臟可能受到損傷。特別的是，青少年肝臟脂肪堆積的盛行率會隨著年齡增長而增加，從17歲的2.6%，到24歲則飆升至20.5%，增加將近8倍。
預防脂肪肝年輕化5大建議
兒童與青少年應如何避免脂肪肝危機？王律婷醫生給家長提出以下5大建議：
1. 彈性安排用手機時間
建議每日對螢幕時間上限2小時，家長可依子女年齡與作息調整使用時間，尤其假日可安排「無螢幕時段」，促進親子互動，也有助於預防近視與肥胖。
2. 鼓勵孩子多動
建議每天進行至少60分鐘的中等強度以上的身體活動；也有研究指出，每天累積3小時的輕度活動（如散步、遛狗、騎腳踏車或幫忙做家務），有助減少久坐對身體的影響，同時幫助預防肝臟相關疾病。
3. 調整飲食習慣
減少含糖飲料、甜食與油炸點心，三餐定時，並且多攝取蔬果、蛋白質和高纖食物。尤其要避免看螢幕邊吃，這樣對於控制體重與食量都有幫助。
4. 建立規律作息
充足睡眠有助穩定代謝。相反，熬夜或邊玩手機邊入睡則會打亂荷爾蒙，影響成長及肝功能修復，間接提高脂肪肝風險。
5. 注意警號並及早檢查
如果孩子有久坐、手機不離手加上體重偏重的狀況，即屬於高風險族群，留意到有大肚腩，或頸部、腋下出現變黑現象（黑色棘皮症），建議及早就醫檢查。
脂肪肝6大常見症狀 這位置痛是警號
本港約有逾100萬人患有脂肪肝。根據本港衞生署資料，脂肪肝（或脂肪性肝病）是指有過多脂肪在肝細胞內聚積。脂肪肝的形成亦與肥胖、胰島素耐受性、糖尿病、高血脂和高血壓有密切關連。
脂肪肝分為「酒精性脂肪肝」和「非酒精性脂肪肝」，其中「非酒精性脂肪肝」是指一系列與肝臟細胞積聚過多脂肪（超過肝臟容積的5%）有關的肝臟疾病。脂肪積聚的成因與飲酒過量或其他繼發性因素（例如藥物或先天性代謝缺陷）無關。當中，脂肪肝有6種常見症狀，包括：
- 食慾不振
- 噁心
- 嘔吐
- 右上腹不適
- 疲勞
- 如果病情嚴重時，可能導致肝臟發大
若不及時改善，脂肪肝可演變為肝硬化或肝癌。要準確診斷是否患有脂肪肝，就要接受影像檢查，例如超聲波、電腦掃瞄、磁力共振造影等，或進行肝穿刺活組織檢查。
專家履歷：王律婷
台灣兒童內分泌暨減重專科醫生
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