減肥脫髮｜35歲女飲蔬菜汁減肥3個月變禿頭 求診中醫1個月變濃密 附食療

減肥用錯方法會脫髮，甚至變禿頭！註冊中醫師陳嬿珺向《星島頭條》分享病例指，本港一名35歲女子喝蔬菜汁減肥，雖然成功在3個月減去20kg，但卻嚴重脫髮，變成禿頭，並可能影響生育功能。經中醫治療1個月後 ，她再度長出頭髮，愈變濃密，擺脫禿頭。陳醫師指，護髮、減肥也要方法正確，她推介6種護髮生髮食物，並分享有助減肚腩及手臂的食物，並教沖泡1款茶療，可同時減磅兼護髮。

飲蔬菜汁減肥狂脫髮 3個月變禿頭須戴假髮

陳嬿珺醫師接受《星島頭條》訪問時指，該名35歲女子原本體型肥胖，因有意求偶而瘋狂節食，並自行服用減肥藥，藥物主要成分為番瀉葉、大黃、瀉下等中藥。有3個月時間，她只喝蔬菜汁，不吃其他食物，最後成功由70kg減至50kg。

胡亂減肥令她健康受損，多種毛病陸續浮現，月經也受影響：由起初的量少，變至點滴，然後再演變為停經半年。同時，她亦開始脫髮，頭髮大片大片脫落，變得零碎，令她不敢外出，即使外出亦要戴假髮、戴帽，後來她求診中醫。

點擊圖片看35歲脫髮女患者經中醫治療後，頭髮生長過程：

胡亂減肥致脫髮手震 影響生育功能

陳嬿珺醫師受訪指，初次診斷時，發現該女子有以下症狀：面色萎黃、四肢乏力、大便硬、胃口差、持續失眠、脈弱、舌苔白、舌質淡、自訴情緒受困擾、手抖。

為何出現上述情況？陳醫師解釋，中醫指「髮為血之餘」，即是頭髮屬於身體中血液多餘的廢物，所以若血液不足，頭髮脫落問題便會出現。由於過度減肥，該患者脾胃極度虛寒，而且血液不足，導致月經停止；因身體營養不足，導致頭髮脫落，生育功能亦受影響；加上血虛生風，因而出現手抖情況。該患者經常手震、頭暈、走路不穩。

求診中醫1個月髮再生 面色紅潤擺脫禿頭

陳嬿珺醫師為該患者採用中藥治療，處方養血，補氣，養髮，安神的中藥，藥物及其功效如下：

• 黃芪、白朮：補氣健脾，增加脾胃功能，喚醒因節食停滯的脾胃功能。
• 女貞子、墨旱蓮：幫助補腎養髮
• 熟地黃、當歸：養血調經
• 酸棗仁、夜交藤：安神助眠

服用中藥1星期後，該患者面色變紅潤，身體漸而有力，失眠問題亦有改善。服用中藥後2星期，她脫髮情況亦被止住，慢慢長出新頭髮；經過1個月後，她的頭髮明顯變得濃密，禿頭消失，恢復健康。陳醫師提醒，節食減肥不但會令身體變得虛弱，亦可導致月經不調、脫髮、失眠等問題出現，呼籲大眾勿為減肥而影響身體健康。

脫髮救星 生髮護髮食物茶療

陳嬿珺醫師分享6種有助護髮生髮的食物：

6種有助護髮的食物包括：

• 魚肉
• 紅棗
• 桂圓
• 椰菜
• 西蘭花
• 蠔肉

人人適合吃芝麻黑豆護髮？

芝麻、黑豆有助護髮生髮，但並非人人適合。陳嬿珺醫師表示，進食芝麻、黑豆視乎個人體質，食用建議如下：

• 濕氣太重：應避免吃芝麻、何首烏等的護髮食物
• 腹脹：不宜吃黑豆

減肥食物茶療 有助減肚腩減手臂

陳醫師按不同體質推介3款減肚腩茶療，以及5款減手臂的食物。

5款茶療針對不同體質減肚腩：

減肚腩茶療：

• 多喝陳皮水、山楂茶、荷葉茶，焗5分鐘就可以飲用

脾虛人士減肥茶療：

• 用白朮、黃芪、黨參泡茶，焗5分鐘就可以飲用

熱氣、體質偏熱人士減肥茶療：

• 荷葉決明子茶，焗5分鐘就可以飲用

5款可以針對減手臂的食物：

減肥好選擇：

• 黑木耳

減手臂好選擇：

• 番茄
• 冬瓜
• 洋蔥
• 紅蘿蔔
• 薑黃粉

減肥養髮茶

最後，陳醫師分享一個減肥養髮茶，減肥之餘，亦有助讓頭髮變得更美麗，有養血健脾增強代謝和養髮功效：

材料：

• 黃芪6g
• 決明子6g
• 桂圓6g
• 墨旱蓮6g 
• 胃脹：加陳皮6g
• 增強消脂效果：加荷葉6g

做法：

• 加入熱水500ml
• 焗4min 即可。

延伸閱讀：油性斑禿類型及特徵

陳嬿珺醫師指出，脫髮不一定與「肝腎不足」有關，尚有其他成因。她列舉常見的油性斑禿類型及特徵：

哪些人易禿頭？

陳嬿珺醫師受訪表示，油脂性脫髮個案亦以男性居多，與遺傳、內分泌因素有關，通常由前額及兩側開始脫髮，至頭頂時髮量稀少，甚至全部脫落。香港的男性一般很晚才就寢，容易不夠血，導致出現陰虛、血瘀、油脂性脫髮。容易緊張、壓力大、經常失眠的男性，脫髮情況通常較嚴重。

2款食療有助生髮防脫髮

陳醫師推介2款有助生髮防脫髮的食療：

同場加映：頭髮老化的跡象

國際認可頭皮治療師 Brenda Leung分享5個頭髮老化的跡象：

頭髮衰老是身體老化過程之一，雖然很普遍，但很多時候會影響自我形象，尤其是脱髮，更加會為患者帶來很多負面情緒。正如面部皮膚一樣，及早開始注重頭皮健康，可以預防或延遲頭髮老化。

頭皮護理的重要性

加拿大著名皮膚科醫生Dr Jeff Donovan便提倡頭皮護理的重要性，他主張護理頭皮要像護理面部皮膚一樣（Treat your scalp like skin.）。在2019國際毛髮學協會會議中，Dr Donovan提出三個頭皮護理的方案：

記者：Nicole、Victoria

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