「細細粒」陳嘉佳為復胖致歉 拒絕偷偷摸摸外出因評論內耗：到底為甚麼還要減肥？
發佈時間：16:00 2025-11-05 HKT
「細細粒」陳嘉佳近年因身體響起警號和為照顧媽媽而決心減肥，由最高峰期的286磅減至130磅，當時在社交網上掀起不少迴響。不過細細粒這個重啟人生的減肥歷程一點都不容易，先要學識戒口，多喝水、充足睡眠、戒除精製糖，以及調整進食順序（先菜、後肉、最後才吃碳水化合物），成功告別糖尿病、脂肪肝與高血壓之餘，外貌及身材都有了極大變化。
細細粒已重回昔日圓轆轆身形
不過近期細細粒的體重有反彈跡象，有網民發現細細粒已重回昔日圓轆轆的身形，細細粒曾承認陷入瓶頸期，因此放棄飲食管理：「整個人的狀態也不是很好，已經一個多月沒有工作了，放棄了自我管理，吃喝都很放縱。」日前細細粒在小紅書拍片，在片中細細粒分享：「關於我復胖這件事，這會是一個新的開始。」
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細細粒的身形「打回原形」
細細粒日前在小紅書拍片分享復胖這件事，在片中，細細粒的身形「打回原形」，細細粒坦言這個視頻已經準備了很久：「對不起，我復胖了。從雜誌這樣變成這樣，只不過是幾個月的時間，確實不知道這段時間怎麼樣去面對大家去講這件事情，我也是經過了各種的考慮，我覺得還是要跟大家說。」到底是怎麼樣胖起來？細細粒說：「我整個減肥過程的時候，我都是拉了一個粉絲群都是有營養師在裡面，所以其實我真的沒有節食這個必要。我在杭州這兩年的生活，其實就只有減肥，當然我的身體也變得健康了很多，但生活不止這些不是嗎？一個人怎麼可能永遠在這種環境裡面？」細細粒坦承是一個很愛吃的人：「我也胖30多年，就是今年我回香港過年，我就吃了一口我媽做的飯，然後我一發不可收拾，美食那麼的令我快樂，我在想我到底為甚麼還要減肥？這個問題一直在我腦海裡，就是不停地迴響。在我反應過來的時候，已經有7、8月份了。我在這段時間，記得我有去到五六個國家，然後我有享受各地的美食，我回來之後，每一天都跟自己說：『我明天開始再減、我明天才開始減、我明天開始再減』，從9月底開始，重複蠻多的內耗。」
細細粒因體重反彈每次出去都偷偷摸摸
為了不被人看到體重反彈，細細粒每次出去都偷偷摸摸：「我不想在任何一個地方，被人看到我負胖的情況。可能在5、6月試過在馬路上面，被人看著我的眼光都是你會覺得不是欣賞，不是覺得你可愛，一直在懷疑你。是一個蠻愛看評論區的人，看完評論區以後，我就會不停跟自己去內耗，最近我一直在問自己，我到底要不要減？我為甚麼要減？這世界上有那麼多的美食能令到我那麼的快樂，我還需要減嗎？是再減回來？還是做回自己不減？我到底是減給我自己看、還是減給別人看？我現在反彈的時候，我的評論區一片好，『做回自己』、『看回來還蠻好看的』、『那就是我以前喜歡的細細粒』。」細細粒表示那個時候要減肥的原因是不健康：「我反彈30、40斤以後，有一天我在家裡測我的血糖，我還真的是很健康，真的是會在想我還需要再減嗎？其實我說了那麼多呢，我還是要告訴大家，我的決定快樂可持續、健康陪伴大家的一個博主，我真的是把自己放在一個非常極端的減肥的環境，所以我後面想做的是好好地生活，慢慢地瘦下來，和你一起。」
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