「细细粒」陈嘉佳为复胖致歉 拒绝偷偷摸摸外出因评论内耗：到底为甚么还要减肥？
发布时间：16:00 2025-11-05 HKT
「细细粒」陈嘉佳近年因身体响起警号和为照顾妈妈而决心减肥，由最高峰期的286磅减至130磅，当时在社交网上掀起不少回响。不过细细粒这个重启人生的减肥历程一点都不容易，先要学识戒口，多喝水、充足睡眠、戒除精制糖，以及调整进食顺序（先菜、后肉、最后才吃碳水化合物），成功告别糖尿病、脂肪肝与高血压之余，外貌及身材都有了极大变化。
细细粒已重回昔日圆辘辘身形
不过近期细细粒的体重有反弹迹象，有网民发现细细粒已重回昔日圆辘辘的身形，细细粒曾承认陷入瓶颈期，因此放弃饮食管理：「整个人的状态也不是很好，已经一个多月没有工作了，放弃了自我管理，吃喝都很放纵。」日前细细粒在小红书拍片，在片中细细粒分享：「关于我复胖这件事，这会是一个新的开始。」
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细细粒的身形「打回原形」
细细粒日前在小红书拍片分享复胖这件事，在片中，细细粒的身形「打回原形」，细细粒坦言这个视频已经准备了很久：「对不起，我复胖了。从杂志这样变成这样，只不过是几个月的时间，确实不知道这段时间怎么样去面对大家去讲这件事情，我也是经过了各种的考虑，我觉得还是要跟大家说。」到底是怎么样胖起来？细细粒说：「我整个减肥过程的时候，我都是拉了一个粉丝群都是有营养师在里面，所以其实我真的没有节食这个必要。我在杭州这两年的生活，其实就只有减肥，当然我的身体也变得健康了很多，但生活不止这些不是吗？一个人怎么可能永远在这种环境里面？」细细粒坦承是一个很爱吃的人：「我也胖30多年，就是今年我回香港过年，我就吃了一口我妈做的饭，然后我一发不可收拾，美食那么的令我快乐，我在想我到底为甚么还要减肥？这个问题一直在我脑海里，就是不停地回响。在我反应过来的时候，已经有7、8月份了。我在这段时间，记得我有去到五六个国家，然后我有享受各地的美食，我回来之后，每一天都跟自己说：『我明天开始再减、我明天才开始减、我明天开始再减』，从9月底开始，重复蛮多的内耗。」
细细粒因体重反弹每次出去都偷偷摸摸
为了不被人看到体重反弹，细细粒每次出去都偷偷摸摸：「我不想在任何一个地方，被人看到我负胖的情况。可能在5、6月试过在马路上面，被人看著我的眼光都是你会觉得不是欣赏，不是觉得你可爱，一直在怀疑你。是一个蛮爱看评论区的人，看完评论区以后，我就会不停跟自己去内耗，最近我一直在问自己，我到底要不要减？我为甚么要减？这世界上有那么多的美食能令到我那么的快乐，我还需要减吗？是再减回来？还是做回自己不减？我到底是减给我自己看、还是减给别人看？我现在反弹的时候，我的评论区一片好，『做回自己』、『看回来还蛮好看的』、『那就是我以前喜欢的细细粒』。」细细粒表示那个时候要减肥的原因是不健康：「我反弹30、40斤以后，有一天我在家里测我的血糖，我还真的是很健康，真的是会在想我还需要再减吗？其实我说了那么多呢，我还是要告诉大家，我的决定快乐可持续、健康陪伴大家的一个博主，我真的是把自己放在一个非常极端的减肥的环境，所以我后面想做的是好好地生活，慢慢地瘦下来，和你一起。」
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