港芭攜手和富慈善基金推動「銀髮芭蕾」發展以藝術養心舞出樂齡健康及自信

更新時間：09:45 2026-08-13 HKT
發佈時間：09:45 2026-08-13 HKT

香港芭蕾舞團（港芭）一直致力突破傳統界限，「跳」出框框，讓芭蕾走進不同社群。自2021年起推出專為55歲或以上人士而設的「銀髮芭蕾」計劃，並於2024年開辦恆常課程「敢夢敢跳」，讓長者持續練習，改善身體平衡，實現「快樂學習，樂而忘齡」。隨着社會日益重視樂齡生活及身心健康，課程吸引愈來愈多長者參與。港芭今年起獲和富慈善基金支持，開展為期三年的「港芭×和富︰樂齡舞藝{18}轉」外展推廣計劃，進一步將「銀髮芭蕾」帶進社區，鼓勵更多長者透過舞蹈實踐積極樂齡生活。

港芭推動「銀髮芭蕾」發展八旬長者再起舞

在剛舉行的「中銀人壽第11屆黃金時代展覽暨高峰會」中，一群「快樂學習，樂而忘齡」的學員便翩翩起舞，展現他們優雅的舞步。已年過八十的陳瑪利（Mary）以一顆依然熾熱的心，在數十年後重新推開芭蕾舞的大門，笑言：「學咗之後，身體好咗好多，仲靚咗添！」

退休生活，不限於公園長椅上的悠閒。59歲的譚潔儀（Katherine）與62歲的馮慧玲（Esther），以自身經歷證明這一點。Katherine自中四習舞，對舞蹈的堅持延續到大學畢業，後因工作中斷數十年，如今重拾興趣，更結識一班同好；Esther則因舞蹈營重燃熱情，並感染好友一同參與。從暫別夢想到再次起舞，二人在樂齡之年找到自信與快樂，亦讓家人支持。她們鼓勵大家：「喜歡跳舞就別猶豫，勇於嘗試，年齡從來不是限制。」

73歲的陳嘉靈（Calina）有七個孫，家庭生活充實，卻仍堅持抽空參加銀髮芭蕾舞班。她坦言，有時因勞累，不自覺會養成寒背的習慣，但學習芭蕾後，她最開心的改變是：「依家企得直啲，優雅咗。」她形容這種影響是潛移默化的，這份自信更融入日常生活。她說：「跳芭蕾嗰陣，身體同心態永遠都係18歲，永遠都係同自己戀愛。」

Mary是一位真正「從零開始」的芭蕾初學者。「我由細到大都好鍾意睇芭蕾舞，但係八十幾年嚟都冇機會親身去跳。如今圓夢，既興奮又緊張。」女兒起初比她還緊張，卻總驕傲向人提起：「我媽咪學緊芭蕾舞㗎！」學了兩年，Mary笑言動作未必完美，但已心滿意足。最意外的是芭蕾帶來的改變：「自信心強咗，越來越鍾意跳舞，每次上課前都雀躍難眠。而家身體靈活咗，氣色好咗，仲靚咗添！」

以舞蹈和藝術連結社群

港芭的「銀髮芭蕾」計劃過去曾以《胡桃夾子》及《天鵝湖》為題舉辦為期三天的「銀髮芭蕾尋夢園」工作坊，今年復活節更以《睡美人》為靈感，吸引眾多長者參與，反應熱烈。參加者不僅能學習芭蕾舞技巧，還能親手製作舞劇主題飾物，並在最後一天的成果展上向親友展示所學。日常恆常班「銀髮芭蕾：敢夢敢跳」則配合古典音樂，從溫和的熱身到經典舞劇選粹，以輕鬆的節奏教授芭蕾舞基本功，有助改善姿勢、柔軟度及平衡力，讓芭蕾自然地融入日常生活。

港芭行政總監李易璇指，疫情期間，許多長者面對孤獨和隔離，也難以外出參與活動。為了陪伴他們度過那段艱難時期，港芭透過「HKBALLET@HOME」平台推出銀髮芭蕾網上工作坊，希望透過舞蹈和藝術，為他們帶來連結、歡樂和正能量。她說：「香港的長者是建設這座城市的重要力量。他們用一生的努力和奉獻，成就了今天的香港。我一直相信，藝術不只是欣賞，更能在困難時刻滋養心靈。因此，我希望透過芭蕾藝術，向長者表達我們的感謝和敬意，亦希望告訴大家，年齡從來不是限制，即使步入人生另一階段，仍然可以勇敢追尋夢想，開啟屬於自己的黃金年代。」

和富理念契合「銀髮芭蕾」豐富樂齡生活

港芭「快樂學習，樂而忘齡」的願景，與和富慈善基金一直秉持「培育年幼、關顧長者」的宗旨契合，促使兩者於本年度開始，攜手開展為期三年的「港芭×和富︰樂齡舞藝{18}轉」外展推廣計劃。

和富慈善基金創辦人及主席李宗德博士分享，過去多年，和富從長期照顧的角度支援長者，包括開辦頌恩護理院，希望為長者提供溫暖、有尊嚴的照顧。隨着「新樂齡」時代的來臨，他認為，「銀髮芭蕾」鼓勵長者親身接觸和參與藝術，「既可有助活動身體，改善姿勢、柔軟度和平衡力；在心理和社交方面，亦可學習新事物、認識新朋友和共同完成舞蹈，從而提升自信、歸屬感與生活滿足感，讓他們感受到自己仍然是社會中積極而重要的一員」。

李宗德表示，「銀髮芭蕾」獨特在於從藝術與美學出發，這種「以藝術養心」的方式，與和富近年透過文化藝術培育品格、連結社群及療癒身心的方向高度一致。透過支持「銀髮芭蕾」，他期望推動一種更正面、更具包容性的樂齡觀念︰長者不只是被照顧者，也可以是主動的學習者、表演者、文化生活的貢獻者。「當社會看見長者勇敢踏上舞台、展現生命力，便會以更多尊重和欣賞看待樂齡群體。」他寄語樂齡人士：「不要只活出歲數，更要活出質素。」只要願意開始，人生的黃金歲月也可以成為最有活力、最優雅動人的一段時光。