港芭携手和富慈善基金推动「银发芭蕾」发展以艺术养心舞出乐龄健康及自信

更新时间：09:45 2026-08-13 HKT
发布时间：09:45 2026-08-13 HKT

香港芭蕾舞团（港芭）一直致力突破传统界限，「跳」出框框，让芭蕾走进不同社群。自2021年起推出专为55岁或以上人士而设的「银发芭蕾」计划，并于2024年开办恒常课程「敢梦敢跳」，让长者持续练习，改善身体平衡，实现「快乐学习，乐而忘龄」。随着社会日益重视乐龄生活及身心健康，课程吸引愈来愈多长者参与。港芭今年起获和富慈善基金支持，开展为期三年的「港芭×和富︰乐龄舞艺{18}转」外展推广计划，进一步将「银发芭蕾」带进社区，鼓励更多长者透过舞蹈实践积极乐龄生活。

港芭推动「银发芭蕾」发展八旬长者再起舞

在刚举行的「中银人寿第11届黄金时代展览暨高峰会」中，一群「快乐学习，乐而忘龄」的学员便翩翩起舞，展现他们优雅的舞步。已年过八十的陈玛利（Mary）以一颗依然炽热的心，在数十年后重新推开芭蕾舞的大门，笑言：「学咗之后，身体好咗好多，仲靓咗添！」

退休生活，不限于公园长椅上的悠闲。59岁的谭洁仪（Katherine）与62岁的冯慧玲（Esther），以自身经历证明这一点。Katherine自中四习舞，对舞蹈的坚持延续到大学毕业，后因工作中断数十年，如今重拾兴趣，更结识一班同好；Esther则因舞蹈营重燃热情，并感染好友一同参与。从暂别梦想到再次起舞，二人在乐龄之年找到自信与快乐，亦让家人支持。她们鼓励大家：「喜欢跳舞就别犹豫，勇于尝试，年龄从来不是限制。」

73岁的陈嘉灵（Calina）有七个孙，家庭生活充实，却仍坚持抽空参加银发芭蕾舞班。她坦言，有时因劳累，不自觉会养成寒背的习惯，但学习芭蕾后，她最开心的改变是：「依家企得直啲，优雅咗。」她形容这种影响是潜移默化的，这份自信更融入日常生活。她说：「跳芭蕾𠮶阵，身体同心态永远都系18岁，永远都系同自己恋爱。」

Mary是一位真正「从零开始」的芭蕾初学者。「我由细到大都好钟意睇芭蕾舞，但系八十几年嚟都冇机会亲身去跳。如今圆梦，既兴奋又紧张。」女儿起初比她还紧张，却总骄傲向人提起：「我妈咪学紧芭蕾舞㗎！」学了两年，Mary笑言动作未必完美，但已心满意足。最意外的是芭蕾带来的改变：「自信心强咗，越来越钟意跳舞，每次上课前都雀跃难眠。而家身体灵活咗，气色好咗，仲靓咗添！」

以舞蹈和艺术连结社群

港芭的「银发芭蕾」计划过去曾以《胡桃夹子》及《天鹅湖》为题举办为期三天的「银发芭蕾寻梦园」工作坊，今年复活节更以《睡美人》为灵感，吸引众多长者参与，反应热烈。参加者不仅能学习芭蕾舞技巧，还能亲手制作舞剧主题饰物，并在最后一天的成果展上向亲友展示所学。日常恒常班「银发芭蕾：敢梦敢跳」则配合古典音乐，从温和的热身到经典舞剧选粹，以轻松的节奏教授芭蕾舞基本功，有助改善姿势、柔软度及平衡力，让芭蕾自然地融入日常生活。

港芭行政总监李易璇指，疫情期间，许多长者面对孤独和隔离，也难以外出参与活动。为了陪伴他们度过那段艰难时期，港芭透过「HKBALLET@HOME」平台推出银发芭蕾网上工作坊，希望透过舞蹈和艺术，为他们带来连结、欢乐和正能量。她说：「香港的长者是建设这座城市的重要力量。他们用一生的努力和奉献，成就了今天的香港。我一直相信，艺术不只是欣赏，更能在困难时刻滋养心灵。因此，我希望透过芭蕾艺术，向长者表达我们的感谢和敬意，亦希望告诉大家，年龄从来不是限制，即使步入人生另一阶段，仍然可以勇敢追寻梦想，开启属于自己的黄金年代。」

和富理念契合「银发芭蕾」丰富乐龄生活

港芭「快乐学习，乐而忘龄」的愿景，与和富慈善基金一直秉持「培育年幼、关顾长者」的宗旨契合，促使两者于本年度开始，携手开展为期三年的「港芭×和富︰乐龄舞艺{18}转」外展推广计划。

和富慈善基金创办人及主席李宗德博士分享，过去多年，和富从长期照顾的角度支援长者，包括开办颂恩护理院，希望为长者提供温暖、有尊严的照顾。随着「新乐龄」时代的来临，他认为，「银发芭蕾」鼓励长者亲身接触和参与艺术，「既可有助活动身体，改善姿势、柔软度和平衡力；在心理和社交方面，亦可学习新事物、认识新朋友和共同完成舞蹈，从而提升自信、归属感与生活满足感，让他们感受到自己仍然是社会中积极而重要的一员」。

李宗德表示，「银发芭蕾」独特在于从艺术与美学出发，这种「以艺术养心」的方式，与和富近年透过文化艺术培育品格、连结社群及疗愈身心的方向高度一致。透过支持「银发芭蕾」，他期望推动一种更正面、更具包容性的乐龄观念︰长者不只是被照顾者，也可以是主动的学习者、表演者、文化生活的贡献者。「当社会看见长者勇敢踏上舞台、展现生命力，便会以更多尊重和欣赏看待乐龄群体。」他寄语乐龄人士：「不要只活出岁数，更要活出质素。」只要愿意开始，人生的黄金岁月也可以成为最有活力、最优雅动人的一段时光。