腎虛都會牙痛﹖學會叩齒功到老牙不落｜倪詠梅中醫師

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倪詠梅註冊中醫專欄

10小時前

生活專欄

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來到牙痛系列的最末一篇，就是長者們常見的「腎虛牙痛」。

72歲的羅先生牙齒尚算不錯，之前植了2隻牙，餘下的牙齒也沒有大問題。可是在半年前卻莫名牙痛。到了牙醫處檢查，發現沒有駐牙，就是有點輕微的牙肉萎縮。牙醫懷疑他是牙齒敏感，建議他轉用敏感牙齒牙膏，卻沒有改善。而且他的牙痛來得奇怪，和飲食沒有必然關係。反而是疲勞的時候就會增加。在朋友介紹他，他轉尋中醫的協助。

他的情況是典型的「腎虛牙痛」，中醫認為腎主骨生髓，牙齒是骨骼的一部分，當腎氣虛，無法滋養牙齒時，就會出現疼痛。

「腎虛牙痛」的特徵是疼痛不算嚴重，牙齦紅腫也並不明顯，但牙疼反復發作，疼痛隱隱，牙齦不甚紅腫，或雖腫脹而不紅。有些腎精虧損得厲害的話，牙齒會變得乾枯，失去應有的潤澤感。

同時也有其他身體的表現，例如面色差(蒼白/枯黃/暗黑)，倦怠乏力，自汗心悸，頭暈耳鳴，腰酸膝痛、小便顏色淺而尿頻等等。

中醫學認為人體的腎氣，女性在49歲左右，男性在40歲左右，腎氣就會開始走下坡，如果平日需要勞心或勞力，同時沒有好好補腎養生的話，到一定年紀，腎虛會越來越嚴重，到了64歲左右，就會「齒髮去」，即是掉頭髮、又掉牙齒了。

現代人的營養及保養也好，現時香港很多人到64歲仍十分精壯，一點也不顯老。不過如果不想牙齒早落，有句說話叫「晨起叩齒三十六，到老牙不落」，大家可以學習一下「叩齒功」，提早保養。

叩齒功

1. 早晚刷牙後平心靜氣，放鬆身體

2. 口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩有輕微聲響，慢慢做36下。

這動作可以疏通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止和牙骹骨退化。