揭示女性大腦的力量 如何啟發大腦潛能？
現時早已有儀器測試人的大腦運作，在一之的單光子發射計算機斷層掃描（SPECT）的開創性研究中，研究人員發現了女性大腦獨特的差異和優勢，包括有豐富的同理心、直覺感、合作、自控的能力。
研究顯示女性的大腦特別善於產生同理心、直覺與他人、自控能力。女性在理解他人情感和做出富有洞察力的決策方面具有出色的能力，雖然女性有以上的優勢，但這些優勢卻使女性容易受到心理健康方面的威脅。比起男性，女性更容易患上抑鬱症、焦慮症、失眠、飲食失調和慢性疼痛等疾病。
前額葉皮層：女性的力量中心腦中的前額葉皮層（Prefrontal Cortex）負責規劃、判斷、同理心和自控能力，女性腦部在這一區域的活動較強。這種認知功能和情緒調節的增強使女性能夠達成自己的目標並避免衝動行為。相反，通常男性的前額頁皮層的活躍程度較低，較容易好分心衝動的情況出現。所以患上專注力不足或過度活躍的人士中，男性佔大多數。
血清素與女性大腦：平衡情緒的旋轉木馬
血清素在調節女性的情緒和心理健康方面起著關鍵作用。較低的血清素合成速率影響情緒、焦慮、抑鬱、疼痛、睡眠和擔憂等現象。研究發現女士大腦當中的血清素比男士低，女士更加容易產生焦慮、抑鬱情緒、失眠、過分擔心等症狀。反之增加血清素的產生正正是其中一個最有效的方法減緩以上症狀及達致情緒穩定。
有什麼方法可以有效發揮女性大腦的潛力？
第一，建議可以採取平衡共情和自我照顧：女士經常過於擔心他人，卻忽略了自己的需要，導致壓力過大、經常焦慮。其中一個減壓的方法是服用茶氨酸、鎂和聖羅勒等補充劑，以降低壓力。
第二，透過包容，提升團隊合作能力。這就是為什麼女性通常是出色的領導者，她們具有同理心、合作和直覺的天賦，在壓力下做出的冒險性決策也相對較少，因此女性能夠提升團隊合作能力，成為出色的領導者。
可見女性大腦展現出獨特的優勢和可改善的地方，包括同理心、直覺、合作、自控的能力。然而，這些優勢也伴隨著心理健康挑戰的增加，不論是男或女，亦應該尋找最適合自己的方法紓緩壓力。
劉英健博士是一位英國特許心理學家，也是香港心理學協會的創會會長。劉博士也是美國著名的 Amen Clinics 的 Brain Health Licensed Practitioner.
