簡易微運動｜有片｜瑜伽拜日式 全方位鍛煉耐力、伸展、平衡的帶氧運動
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2022-10-07 05:00 HKT
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相信有參與瑜伽課的朋友也曾經學習過「拜日式」，別小看這一套看似簡單的式子組合，它是古代瑜伽聖賢所研發出來，能多方面鍛鍊身體的綜合訓練技巧。
是次將會先介紹「拜日式」的整體演練步驟，下一次再分享當中每一個部分需要注意的地方。
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