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【氣功】有片｜養生｜每日簡單企15分鐘能改善健康

潘偉傑醫生
潘偉傑醫生
走進我們的中西診療室
2022-08-27 05:00 HKT
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生活 專欄
內容

沒錯，有一種方法，簡簡單單就能促進血液循環、鍛鍊全身整體肌耐力、順便訓練埋橫隔膜張力和加插靜心減壓訓練...

正是簡簡單單的站樁。

                                                                                                                               網上圖片

勿小看這個簡單的站立姿勢， 內裏蘊含了古代中醫學和氣功的智慧。 不少病人、朋友告知 練習站樁後，肌肉繃緊和緊張情緒也得以舒緩。暫不細表，立刻介紹。

縮臀屈膝 雙手抱球

脹肚吸氣 凹肚呼氣

 

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