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【頸痛】有片｜八段錦｜頸肩背疲勞一招了：八段錦之「五勞七傷往後瞧」

潘偉傑醫生
潘偉傑醫生
走進我們的中西診療室
2022-08-21 05:00 HKT
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生活 專欄
內容

今次同大家分享一下能針對頸肩背痛的優秀療癒運動—八段錦的一個式子「五勞七傷往後瞧」

1. 肩胛骨外旋

2. 收緊整條脊椎肌肉

3. 頸椎左旋後仰

4. 頸椎右旋後仰

● 擴張橫膈膜方法

 

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