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【颈痛】有片｜八段锦｜颈肩背疲劳一招了：八段锦之「五劳七伤往后瞧」

潘伟杰医生
潘伟杰医生
走进我们的中西诊疗室
2022-08-21 05:00 HKT
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生活 专栏
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今次同大家分享一下能针对颈肩背痛的优秀疗愈运动—八段锦的一个式子「五劳七伤往后瞧」

1. 肩胛骨外旋

2. 收紧整条脊椎肌肉

3. 颈椎左旋后仰

4. 颈椎右旋后仰

● 扩张横膈膜方法

 

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