【颈痛】有片｜八段锦｜颈肩背疲劳一招了：八段锦之「五劳七伤往后瞧」
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2022-08-21 05:00 HKT
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今次同大家分享一下能针对颈肩背痛的优秀疗愈运动—八段锦的一个式子「五劳七伤往后瞧」
1. 肩胛骨外旋
2. 收紧整条脊椎肌肉
3. 颈椎左旋后仰
4. 颈椎右旋后仰
● 扩张横膈膜方法
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