疫情新聞 愈Loop愈忟
謝志榮，30年經驗健康版編輯
2022-02-09 08:04 HKT
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Omicron在全球火速蔓延，成為風土病與人類共存可能只是遲早的事。雖說共存，但過去一星期本港病例海嘯級爆發，唔驚就假。大家再次回到2020年中疫情最嚴峻時，大部分時間困守家中，精神、情緒好快又到臨界點。
但面對看似無窮無盡的疫情，這一波大家在精神上可能更難堅守，怎麼辦？ 精神科醫生老友張漢奇教了我兩招，在此和大家分享一下：
第1招：不要和朋友失聯
不論像我般work from home還是如常上班，張醫生提醒大家，不要只靠社交媒體和外界聯繫，因為社交媒體和實時互動溝通始終有分別。
重點是，留家抗疫千萬別只顧煲劇打機，千萬別disconnect（和朋友失聯），因為上一次2020年中疫情最嚴峻時，不少人就因為disconnect而導致出現情緒低落、抑鬱等等。其實現在有很多和外界溝通的軟件，例如 zoom，即使不能出外見面，朋友間也可以約好時間，在網上面對面吹水傾偈。而且更有一個好處，就是在不同國家的朋友都可以一齊見面聚會，有番啲朋友聚首feel。
第2招：不要loop疫情新聞
張醫生話，不論24小時新聞台還是網上即時新聞，也不斷報道著哪裡要圍封，今天有多少個案，又有多少人初步確診。所以他建議，關於疫情的訊息，如非有突發大新聞，大家每天上下午各看一次就夠，不要不停loop，否則會對自己造成精神壓力，愈看愈不開心。
其實，每天還有很多不同的即時新聞，大家無需太關心重複又重複的疫情新聞，可看其他新聞來分散自己的注意力。抗疫是持久戰，精神頂唔順就會先輸了。
