疫情新闻 愈Loop愈忟
谢志荣，30年经验健康版编辑
2022-02-09 08:04 HKT
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Omicron在全球火速蔓延，成为风土病与人类共存可能只是迟早的事。虽说共存，但过去一星期本港病例海啸级爆发，唔惊就假。大家再次回到2020年中疫情最严峻时，大部分时间困守家中，精神、情绪好快又到临界点。
但面对看似无穷无尽的疫情，这一波大家在精神上可能更难坚守，怎么办？ 精神科医生老友张汉奇教了我两招，在此和大家分享一下：
第1招：不要和朋友失联
不论像我般work from home还是如常上班，张医生提醒大家，不要只靠社交媒体和外界联系，因为社交媒体和实时互动沟通始终有分别。
重点是，留家抗疫千万别只顾煲剧打机，千万别disconnect（和朋友失联），因为上一次2020年中疫情最严峻时，不少人就因为disconnect而导致出现情绪低落、抑郁等等。其实现在有很多和外界沟通的软件，例如 zoom，即使不能出外见面，朋友间也可以约好时间，在网上面对面吹水倾偈。而且更有一个好处，就是在不同国家的朋友都可以一齐见面聚会，有番啲朋友聚首feel。
第2招：不要loop疫情新闻
张医生话，不论24小时新闻台还是网上即时新闻，也不断报道著哪里要围封，今天有多少个案，又有多少人初步确诊。所以他建议，关于疫情的讯息，如非有突发大新闻，大家每天上下午各看一次就够，不要不停loop，否则会对自己造成精神压力，愈看愈不开心。
其实，每天还有很多不同的即时新闻，大家无需太关心重复又重复的疫情新闻，可看其他新闻来分散自己的注意力。抗疫是持久战，精神顶唔顺就会先输了。
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