寒背之圓肩也會影響到膝頭痛楚？
汪家智 註冊脊醫
2022-02-17 00:04
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很多都市人有寒背的問題，而最易察覺寒背的病徵，就是圓肩（rounded shoulder）。在側面看，背脊是出現向後凸起的現象，前面心口是凹入了，造成一個「烏龜背」的情況。
寒背其實有兩種。第一種就是側面看頸到腰是C字形，盆骨後傾，導致腳板底後踭長期受壓，膝頭後面容易痛楚。患者通常是長者；第二種寒背就是背脊及臀部一起凸起，盆骨前傾，壓力在腳板底前掌。膝頭通常是前面出現痛楚。患者普遍是年輕人及女士，有人說是因為女士穿高踭鞋有關。
兩種寒背都有圓肩的病徵，也需要及早關注。因為有寒背問題的人其實很多時都有脊椎問題，但未必即時會有痛症。因為發生痛症，一定要有一些發炎，或神經線受壓。所以初期的患者其實沒有任何病徵。在我為病人治療寒背的時候，好多時都會聽到病人說有膝頭哥痛的問題。因此不能只治療膝頭，而忘記去處理這個源頭問題。
治療寒背有很多方法，最有效的是手法矯正頸部、背脊、腰骨及盆骨。再用筋膜治療法，去舒緩心口筋膜肌肉的繃緊，再加入強化背肌肉運動，便能令到病人可以「企得直、坐得直」。但是也要改變寒背人士的壞習慣！壞習慣包括長期耷低頭看書、看電話、看電腦，坐姿不正，工作時沒有坐墊、坐梳化時半瞓半坐、在床上看手機而沒有恰當的背承托等等。
最重要就是，很多人忘記每一個鐘工作、看書、溫習或睇電視，都要起身拉下筋膜！記得做，身體就會自然健康！
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