寒背之圆肩也会影响到膝头痛楚？

汪家智注册脊医

2022-02-17 00:04 HKT

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很多都市人有寒背的问题，而最易察觉寒背的病征，就是圆肩（rounded shoulder）。在侧面看，背脊是出现向后凸起的现象，前面心口是凹入了，造成一个「乌龟背」的情况。

寒背其实有两种。第一种就是侧面看颈到腰是C字形，盆骨后倾，导致脚板底后踭长期受压，膝头后面容易痛楚。患者通常是长者；第二种寒背就是背脊及臀部一起凸起，盆骨前倾，压力在脚板底前掌。膝头通常是前面出现痛楚。患者普遍是年轻人及女士，有人说是因为女士穿高踭鞋有关。

两种寒背都有圆肩的病征，也需要及早关注。因为有寒背问题的人其实很多时都有脊椎问题，但未必即时会有痛症。因为发生痛症，一定要有一些发炎，或神经线受压。所以初期的患者其实没有任何病征。在我为病人治疗寒背的时候，好多时都会听到病人说有膝头哥痛的问题。因此不能只治疗膝头，而忘记去处理这个源头问题。

治疗寒背有很多方法，最有效的是手法矫正颈部、背脊、腰骨及盆骨。再用筋膜治疗法，去舒缓心口筋膜肌肉的绷紧，再加入强化背肌肉运动，便能令到病人可以「企得直、坐得直」。但是也要改变寒背人士的坏习惯！坏习惯包括长期耷低头看书、看电话、看电脑，坐姿不正，工作时没有坐垫、坐梳化时半瞓半坐、在床上看手机而没有恰当的背承托等等。

最重要就是，很多人忘记每一个钟工作、看书、温习或睇电视，都要起身拉下筋膜！记得做，身体就会自然健康！