前膝头下方痛…跳跃者膝Jumper’s Knee？

汪家智脊医减痛症

汪家智注册脊医

2022-02-10 00:04 HKT

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生活专栏

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大家有冇试过前膝头痛啊？特别是上落楼梯或跑步的时候就会更痛呢？如果有，可能是患跳跃者膝Jumper’s Knee！

顾名思义，通常患上这个病的人是运动员，或跑步跳跃人士。但研究慢慢发现：一般市民都容易患上这个病。我们要了解这个病的起源，就要知道原来我们的菠萝盖（膑骨）是连接著我们的膑骨筋腱（Patella tendon），之后再连接著下腿的胫骨（Tibia）。

当我们跳跃及跑步时，膑骨就会在我们的膝头股骨上面滑动。但是如果膑骨筋腱长期受到劳损，就会出现发炎的情况。这种发炎就会出现疼痛、红肿、屈曲膝头痛、严重者一般走路都会不舒服。因为疫情下，很多市民开始注重了运动，如果身体本身过重，没有做适当的拉筋伸展运动便去行山、跑步或跳舞等，日积月累，就会令到筋腱发炎了。

要治疗这个「跳跃膝」，首要是休息，如有需要就要用消炎药及冲击波，来协助膑骨筋腱消炎。原来这种发炎也分四个阶段。第一期就是活动完就会感觉还是出现痛楚；第二期就是患者如果做热身运动就会好一点，但运动员活动完之后也会出现痛，证明了痛楚没有消失；第三期就是疼痛是持续性的，开始影响生活，连走路都痛啊！第四期就是膑骨筋腱撕裂，力量明显减退。

在我的临床经验中，通常第二或第三期人士较多，但不用担心，如果立刻休息，做一些物理治疗或消炎治疗，就可以完全康复。但若去到第四期才找医生医治，就可能需要用手术方法去做治疗。对我来说，我也会为病人检查长短脚问题和扁平足问题，因为如果有长短脚或扁平足，也会影响膝头哥的走路姿势，令压力增加到膝盖筋膜及肌肉。

另外顺带一提，如果腰骨第三节有移位，也会影响到膝头哥的神经线，所以脊医一定会为病人做腰椎的检查，确保腰骨是健康的。