慧眼看世界——缺幸福感的新年
張慧慈
2020-01-31 04:18 HKT
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受新冠狀病毒疫情影響，今個農曆新年顯得特別冷清，親朋戚友的拜年活動也大幅減少。香港人經歷了大半年的「反修例」抗爭運動，令社會嚴重撕裂。原以為農曆年可讓親友們有機會修補關係，可惜人們不能正常交誼，幸福感也隨之減少，對社會精神健康不利。
影響人類幸福感的快樂賀爾蒙，分別有增強激情的多巴胺、保持快感和減輕痛苦的腦內啡、防止憂鬱的血清素，以及幫助人們享受社交生活的催產素。對於缺乏運動，作息沒有規律、人生掌控感不足的人，其大腦多巴胺、腦內啡和血清素的排放都較少。當逗利是、打麻將等互相祝福問好的機會也被消失時，缺乏催產素的影響可大可少。
研究發現，催產素的出現能讓世界變得更美好，當中除了令情侶關係緊密外，還會正面改變父母和子女的關係；直接和間接影響人的愛心、社交親密性、忠誠度和情感交流。催產素讓人更有同理心、樂於表達情感，以及給予別人支持。不止人與人之間的正向交流會產生催產素，人與寵物間的互動也能促進雙方的催產素。
農曆新年少了拜年聚會，大家的催產素自然不足，加上政府由抗疫到管治社會都出現缺陷，市民更容易產生無力感，血清素亦因而減少。下星期我會跟大家分享增加快樂賀爾蒙的方法。
張慧慈
影響人類幸福感的快樂賀爾蒙，分別有增強激情的多巴胺、保持快感和減輕痛苦的腦內啡、防止憂鬱的血清素，以及幫助人們享受社交生活的催產素。對於缺乏運動，作息沒有規律、人生掌控感不足的人，其大腦多巴胺、腦內啡和血清素的排放都較少。當逗利是、打麻將等互相祝福問好的機會也被消失時，缺乏催產素的影響可大可少。
研究發現，催產素的出現能讓世界變得更美好，當中除了令情侶關係緊密外，還會正面改變父母和子女的關係；直接和間接影響人的愛心、社交親密性、忠誠度和情感交流。催產素讓人更有同理心、樂於表達情感，以及給予別人支持。不止人與人之間的正向交流會產生催產素，人與寵物間的互動也能促進雙方的催產素。
農曆新年少了拜年聚會，大家的催產素自然不足，加上政府由抗疫到管治社會都出現缺陷，市民更容易產生無力感，血清素亦因而減少。下星期我會跟大家分享增加快樂賀爾蒙的方法。
張慧慈
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