【輕鬆養生】保護心血管 由天然無添加入手
《名家合集》收錄名人文章，分享觀點，探討時事。
2020-05-28 16:59 HKT
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最近很多人問起我有關心臟的問題，其中有些特別有趣，讓大家分享一下：
1．預防心臟病應多吃魚，但每種魚都有效嗎？三十年前，醫學人員在北極圈的格陵蘭島觀察到一個令人驚訝的現象，居民每天吃五百克油膩的魚肉，他們發生心肌梗塞的機會率甚低，關鍵在於omega-3，這種特別的脂肪酸能有效降低患上心臟病、中風和腦退化的問題，而富含這物質的魚類都以來自寒冷地區的深海魚，包括：三文魚、鯖魚、秋都魚、沙丁魚等。小董告訴你，綠葉蔬菜、黃豆、果仁和菜籽油也含有omega-3，因為寒冷的深海魚香港找不到，冰鮮的就會有，超市見到茄汁沙甸魚不妨偶爾吃一罐，能補養心血管。
2．「吃心補心」有用嗎？豬、牛、羊的心臟、內臟含高膽固醇，如經常食用，反而造成體內血脂升高，埋下動脈硬化、變成心血管疾病的黑手！
3．心血管疾病有甚麼藥膳能幫忙？太多了！且中藥調理能強化心血管，讓它恢復不老的狀態，人參、田七、黃芪、黨參、當歸、丹參⋯⋯都能有效預防心血管疾病，只要你肯踏出第一步，找對了你的中醫師，告訴他你的生活習慣，便可以調校好一個適合你體質的藥方，甚麼高血壓、高血脂，都能從膳食中着手處理。
小董天天聽到人人都話想健康、要養生、要保健，但卻只看到這些人把化學合成的「保健品」送進肚裏去，告訴你一件事，人體的肝腎只喜歡天然無添加的東西，合成的嗎？用力把它排出去哩！地上長出來的，本來就是給人類吃的！不對嗎？快快去保養你最重要的心血管系統，別再拖延了！（查詢：2338 0449/2338 9090）
作者：小董
原文刊於《頭條日報》「輕鬆養生」專欄
編按：原題為《保護心血管》
保養心血管系統應多進食天然無添加的食材。Unsplash圖片
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