【轻松养生】保护心血管 由天然无添加入手
《名家合集》收录名人文章，分享观点，探讨时事。
2020-05-28 16:59 HKT
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最近很多人问起我有关心脏的问题，其中有些特别有趣，让大家分享一下：
1．预防心脏病应多吃鱼，但每种鱼都有效吗？三十年前，医学人员在北极圈的格陵兰岛观察到一个令人惊讶的现象，居民每天吃五百克油腻的鱼肉，他们发生心肌梗塞的机会率甚低，关键在于omega-3，这种特别的脂肪酸能有效降低患上心脏病、中风和脑退化的问题，而富含这物质的鱼类都以来自寒冷地区的深海鱼，包括：三文鱼、鲭鱼、秋都鱼、沙丁鱼等。小董告诉你，绿叶蔬菜、黄豆、果仁和菜籽油也含有omega-3，因为寒冷的深海鱼香港找不到，冰鲜的就会有，超市见到茄汁沙甸鱼不妨偶尔吃一罐，能补养心血管。
2．「吃心补心」有用吗？猪、牛、羊的心脏、内脏含高胆固醇，如经常食用，反而造成体内血脂升高，埋下动脉硬化、变成心血管疾病的黑手！
3．心血管疾病有甚么药膳能帮忙？太多了！且中药调理能强化心血管，让它恢复不老的状态，人参、田七、黄芪、党参、当归、丹参⋯⋯都能有效预防心血管疾病，只要你肯踏出第一步，找对了你的中医师，告诉他你的生活习惯，便可以调校好一个适合你体质的药方，甚么高血压、高血脂，都能从膳食中着手处理。
小董天天听到人人都话想健康、要养生、要保健，但却只看到这些人把化学合成的「保健品」送进肚里去，告诉你一件事，人体的肝肾只喜欢天然无添加的东西，合成的吗？用力把它排出去哩！地上长出来的，本来就是给人类吃的！不对吗？快快去保养你最重要的心血管系统，别再拖延了！（查询：2338 0449/2338 9090）
作者：小董
原文刊于《头条日报》「轻松养生」专栏
编按：原题为《保护心血管》
保养心血管系统应多进食天然无添加的食材。Unsplash图片
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