【健康Talk】疫苗中心醫護有手酸痛勞損 八招伸展助舒緩
更新時間：14:19 2021-04-30 HKT
發佈時間：13:49 2021-04-30 HKT
發佈時間：13:49 2021-04-30 HKT
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8個「拉筋伸展」動作：
1. 先將兩手打開，「對拉」將虎口位伸展，停住10秒，重覆3至5次。
2. 將母指放進拳頭內，另一隻手將拳頭向下拉，停住10秒，重覆3至5次。
3. 打開手，將手掌向天，另一邊手將手掌向下拉，停住10秒，重覆3至5次。
4. 反轉將手掌向下，握緊成拳頭，另一邊手將拳頭向下拉停住10秒，重覆3至5次。
5. 雙眼向四個方向望，每次停住3秒，重覆3至5次。
6. 雙手放在下腰背，向前推，頭要向前望，每小時做動作10次。
7. 將手放在頭上，向側邊拉，停住10秒，重覆3至5次。
8. 將手放在胸口前，另一邊手往內拉近，停住10秒，重覆3至5次。
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