賽場上的必修課：體育教會我們如何「敗而不潰」︳高主教書院前校長楊世德專欄

更新時間：18:45 2025-07-29 HKT
發佈時間：18:45 2025-07-29 HKT

在我數十年的教育與運動生涯中，從年輕時香港手球隊的競逐，到擔任體育科主任帶領學生征戰校際賽場，再到退休後回望，體育所賦予人的獨特成長養分，對我來說，是清晰而深刻，亦幫助我成為一校之長背後不斷堅持的原動力。它最珍貴的價值，絕非僅僅在於獎盃或紀錄，而是那堂任何課本都難以完整傳授的必修課：在壓力、挫敗與低谷中，鍛煉我們「敗而不潰，勝而不驕」的韌性與心志。

「當下即轉念」

運動競技的本質，就是不斷地與壓力共舞，與成敗交手。記得手球場上，關鍵時刻罰球線前的沉重寂靜；記得校際決賽終場哨響，勝負分曉那刻的狂喜或失落。贏了，可能沖昏頭腦；輸了，沮喪更能瞬間吞噬信心。然而，比賽的節奏不允許我們遲疑。反要在失分後迅速調整呼吸，在失利後重拾專注，在關鍵時刻頂住壓力穩定出手……這正是運動獨有的「情緒管理」實戰訓練。它逼我們學會在心跳如鼓時保持冷靜，在失望蔓延時點燃鬥志，學會不讓上一刻的失誤綁架下一刻的表現。這份「當下即轉念」的功力，是日後人生面對無數挑戰時，最堅實的心理盾牌。

（圖片來源：PhotoAC）

而體育的考驗，遠不止於賽場上的勝負。當熱情與技術正處上升期，卻遭遇傷病襲擊，被迫遠離賽場；當刻苦訓練卻遲遲無法突破瓶頸，成績停滯不前 —— 這些無法預計，好像會必然發生的低谷狀態，才是真正磨礪心志的礪石。受傷，教會我們忍耐與聆聽身體的聲音，理解康復的漫長與循序漸進的智慧及耐性。它消磨的不僅是體力，更是對意志的煎熬。成績瓶頸，則考驗着我們在看似徒勞的努力中，能否保持信念，調整策略，挖掘更深層的潛能。這些時刻，沒有觀眾的歡呼，只有與自己的對話：是放棄，還是堅持？是怨天尤人，還是積極尋求出路？

（圖片來源：PhotoAC）

「心志鑄造場」

因此，體育的終極價值，在於它是一所「心志的鑄造場」。它讓我們在汗水與淚水中，在歡呼與嘆息間，親身實踐了何謂「於低谷中奮起，於深淵中醒覺」的精神。這堂課的畢業證書，是刻印在骨子裏的韌性與沉穩，讓我們在日後無論面對學業、事業或生活的任何風浪，都能帶着運動員般的意志，昂首前行。這，才是體育賜予生命最豐厚、也最不可替代的恩物。