赛场上的必修课：体育教会我们如何「败而不溃」︳高主教书院前校长杨世德专栏

更新时间：18:45 2025-07-29 HKT
发布时间：18:45 2025-07-29 HKT

在我数十年的教育与运动生涯中，从年轻时香港手球队的竞逐，到担任体育科主任带领学生征战校际赛场，再到退休后回望，体育所赋予人的独特成长养分，对我来说，是清晰而深刻，亦帮助我成为一校之长背后不断坚持的原动力。它最珍贵的价值，绝非仅仅在于奖杯或纪录，而是那堂任何课本都难以完整传授的必修课：在压力、挫败与低谷中，锻炼我们「败而不溃，胜而不骄」的韧性与心志。

「当下即转念」

运动竞技的本质，就是不断地与压力共舞，与成败交手。记得手球场上，关键时刻罚球线前的沉重寂静；记得校际决赛终场哨响，胜负分晓那刻的狂喜或失落。赢了，可能冲昏头脑；输了，沮丧更能瞬间吞噬信心。然而，比赛的节奏不允许我们迟疑。反要在失分后迅速调整呼吸，在失利后重拾专注，在关键时刻顶住压力稳定出手……这正是运动独有的「情绪管理」实战训练。它逼我们学会在心跳如鼓时保持冷静，在失望蔓延时点燃斗志，学会不让上一刻的失误绑架下一刻的表现。这份「当下即转念」的功力，是日后人生面对无数挑战时，最坚实的心理盾牌。

（图片来源：PhotoAC）

而体育的考验，远不止于赛场上的胜负。当热情与技术正处上升期，却遭遇伤病袭击，被迫远离赛场；当刻苦训练却迟迟无法突破瓶颈，成绩停滞不前 —— 这些无法预计，好像会必然发生的低谷状态，才是真正磨砺心志的砺石。受伤，教会我们忍耐与聆听身体的声音，理解康复的漫长与循序渐进的智慧及耐性。它消磨的不仅是体力，更是对意志的煎熬。成绩瓶颈，则考验着我们在看似徒劳的努力中，能否保持信念，调整策略，挖掘更深层的潜能。这些时刻，没有观众的欢呼，只有与自己的对话：是放弃，还是坚持？是怨天尤人，还是积极寻求出路？

（图片来源：PhotoAC）

「心志铸造场」

因此，体育的终极价值，在于它是一所「心志的铸造场」。它让我们在汗水与泪水中，在欢呼与叹息间，亲身实践了何谓「于低谷中奋起，于深渊中醒觉」的精神。这堂课的毕业证书，是刻印在骨子里的韧性与沉稳，让我们在日后无论面对学业、事业或生活的任何风浪，都能带着运动员般的意志，昂首前行。这，才是体育赐予生命最丰厚、也最不可替代的恩物。