寶寶每晚夜哭不止是撞邪嗎？「333法則」確定是否患一病致常夜哭︳親子健康
發佈時間：12:00 2025-05-31 HKT
每當夜深人靜，寶寶忽然放聲大哭，許多新手父母都會感到束手無策，甚至懷疑是否「撞邪」。其實，夜哭背後多數有科學根據，無論是生理、心理還是環境因素，只要家長細心觀察，建立良好睡眠習慣，絕大部分情況都能改善，毋須過度迷信或焦慮。
為甚麼孩子會有夜哭？
不少家長問我：「張醫生，BB成日夜晚喊，係咪肚餓？定係唔舒服？」其實，初生嬰兒哭鬧是他們表達需要的主要方式。最常見的原因包括肚餓、尿片濕了、腸絞痛（俗稱肚風）等生理需求。以肚餓為例，新生兒胃容量小，確實需要頻密進食，但滿月後的寶寶，晚上通常不會因飢餓而長時間大哭，特別是大部分父母都會在睡前餵飽孩子。
夜哭或是腸絞痛
至於尿濕問題，現代尿片吸收力強，除非綁得不妥，一般不會成為夜哭主因。腸絞痛則多見於三個月以下嬰兒，根據「333法則」：每天哭超過三小時、每周超過三天、持續超過三周，就有機會腸絞痛。在這種情況下，寶寶哭聲會變得特別大聲、高亢，並伴隨扭動身體、握拳踢腿等動作。值得留意，腸絞痛並無單一成因，部分是因吸入空氣滯留腸胃，部分則與消化系統未成熟有關。大多數情況會隨寶寶成長自然改善。
睡眠都要有儀式感
其實，很多寶寶夜間哭鬧，並非因為生理不適，而是缺乏良好的睡前儀式。研究顯示，20至30%嬰幼兒有不同程度的睡眠問題。所謂睡前儀式，就是在每天睡前進行一套規律的活動，例如洗澡、換睡衣、聽故事、唱搖籃曲等，讓寶寶產生預期感，逐漸放鬆，進入睡眠狀態。這些儀式不必複雜，最重要是保持一致和規律。
我經常建議家長，讓寶寶在未完全入睡前已經躺在自己的床上，學習自行入睡。這樣，即使半夜醒來，寶寶也能在熟悉的環境下再次入眠，而不會因環境變化而感到不安。同時，睡眠環境要安靜、昏暗，避免使用含藍光的電子產品。若寶寶半夜醒來哭鬧，家長可先用最小的安慰，例如輕拍、輕聲安撫，而非立即抱起或餵食，讓寶寶逐步學會自我安撫。
大人情緒影響寶寶睡眠質素
若夜哭與過度疲勞有關，建議調整白天小睡時間，避免過度刺激，讓寶寶晚上能獲得深層睡眠。家長亦要留意自身情緒，因為家庭成員的焦慮和緊張會影響寶寶的情緒和睡眠質素。如壓力太大，不妨請家人協助或尋求專業支援。其實夜哭是寶寶成長過程中的常見現象，隨着年齡增長，大多會自然改善。家長只要有耐心，持續建立規律作息和睡眠儀式，多數寶寶都能逐步學會安穩入睡。若夜哭問題持續，嚴重影響家庭生活，建議及早諮詢兒科醫生或睡眠顧問，尋求個別化建議。
寶寶夜哭大多與「撞邪」無關，反而是多重科學因素所致。家長應以平常心和科學態度面對，建立良好睡眠習慣，給予寶寶安全感和規律生活，才能讓全家安然入睡。
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張傑醫生
香港大學內外全科醫學士 MBBS（HK）
愛爾蘭皇家內外科醫學院兒科文憑 DCH（Irel）
香港兒科醫學院院士 FHKCPaed
香港醫學專科學院院士（兒科）FHKAM（Paediatrics）
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