宝宝每晚夜哭不止是撞邪吗？「333法则」确定是否患一病致常夜哭︳亲子健康
发布时间：12:00 2025-05-31 HKT
每当夜深人静，宝宝忽然放声大哭，许多新手父母都会感到束手无策，甚至怀疑是否「撞邪」。其实，夜哭背后多数有科学根据，无论是生理、心理还是环境因素，只要家长细心观察，建立良好睡眠习惯，绝大部分情况都能改善，毋须过度迷信或焦虑。
为甚么孩子会有夜哭？
不少家长问我：「张医生，BB成日夜晚喊，系咪肚饿？定系唔舒服？」其实，初生婴儿哭闹是他们表达需要的主要方式。最常见的原因包括肚饿、尿片湿了、肠绞痛（俗称肚风）等生理需求。以肚饿为例，新生儿胃容量小，确实需要频密进食，但满月后的宝宝，晚上通常不会因饥饿而长时间大哭，特别是大部分父母都会在睡前喂饱孩子。
夜哭或是肠绞痛
至于尿湿问题，现代尿片吸收力强，除非绑得不妥，一般不会成为夜哭主因。肠绞痛则多见于三个月以下婴儿，根据「333法则」：每天哭超过三小时、每周超过三天、持续超过三周，就有机会肠绞痛。在这种情况下，宝宝哭声会变得特别大声、高亢，并伴随扭动身体、握拳踢腿等动作。值得留意，肠绞痛并无单一成因，部分是因吸入空气滞留肠胃，部分则与消化系统未成熟有关。大多数情况会随宝宝成长自然改善。
睡眠都要有仪式感
其实，很多宝宝夜间哭闹，并非因为生理不适，而是缺乏良好的睡前仪式。研究显示，20至30%婴幼儿有不同程度的睡眠问题。所谓睡前仪式，就是在每天睡前进行一套规律的活动，例如洗澡、换睡衣、听故事、唱摇篮曲等，让宝宝产生预期感，逐渐放松，进入睡眠状态。这些仪式不必复杂，最重要是保持一致和规律。
我经常建议家长，让宝宝在未完全入睡前已经躺在自己的床上，学习自行入睡。这样，即使半夜醒来，宝宝也能在熟悉的环境下再次入眠，而不会因环境变化而感到不安。同时，睡眠环境要安静、昏暗，避免使用含蓝光的电子产品。若宝宝半夜醒来哭闹，家长可先用最小的安慰，例如轻拍、轻声安抚，而非立即抱起或喂食，让宝宝逐步学会自我安抚。
大人情绪影响宝宝睡眠质素
若夜哭与过度疲劳有关，建议调整白天小睡时间，避免过度刺激，让宝宝晚上能获得深层睡眠。家长亦要留意自身情绪，因为家庭成员的焦虑和紧张会影响宝宝的情绪和睡眠质素。如压力太大，不妨请家人协助或寻求专业支援。其实夜哭是宝宝成长过程中的常见现象，随着年龄增长，大多会自然改善。家长只要有耐心，持续建立规律作息和睡眠仪式，多数宝宝都能逐步学会安稳入睡。若夜哭问题持续，严重影响家庭生活，建议及早咨询儿科医生或睡眠顾问，寻求个别化建议。
宝宝夜哭大多与「撞邪」无关，反而是多重科学因素所致。家长应以平常心和科学态度面对，建立良好睡眠习惯，给予宝宝安全感和规律生活，才能让全家安然入睡。
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张杰医生
香港大学内外全科医学士 MBBS（HK）
爱尔兰皇家内外科医学院儿科文凭 DCH（Irel）
香港儿科医学院院士 FHKCPaed
香港医学专科学院院士（儿科）FHKAM（Paediatrics）
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