新興運動│健球12人作賽訓練團體合作精神 入門門檻較其他球類運動輕易
發佈時間：07:15 2025-06-20 HKT
新興運動︳說到新興運動，還有健球（Kin-Ball）。健球是一種團體運動，每次是三隊隊伍（每隊四人）共同比賽，賽中會使用一個超巨型的尼龍球，可以想像，12位運動員一起作賽，每隊的協調和溝通都必須做到最好，否則就真是一片混亂了。
健球教練周翠儀（Christy）是中四那年第一次接觸健球，大概是2015至16年。「當時健球是首年引入香港，所以未有太多人認識，學校老師有機會體驗健球後，認為它的玩法很有趣，打算成立健球隊。我聽完活動簡介後，認為這種運動趣味性高，所以就參加了。」
學懂堅持
Christy第一次參加比賽，也是當年學界首度舉行的健球比賽。「當日大家的球技，現在回想真是幾搞笑 —— 點解會咁樣打波（笑）！」在練習過程中，Christy最大得着是學懂堅持。「訓練的強度隨着年資而越來越久、強度越來越高，但從來都沒有因為要做更多訓練，又或要練習一些複雜兼難度大的技術而畏縮。」此外，比賽經驗對Christy來說也有很大得着，尤其是入選港隊後，見識了很多不同國家的選手，才意識到自己跟別人的水平真的還有一大段距離，因而加強了要繼續進步的動力。
期待更多人參與
後來，Christy將健球由興趣變身為個人事業，當上專業教練，她形容為機緣。「自己可說是第一代玩健球的運動員，後來入港隊，前後投入這項運動差不多九年，期間一直有考教練牌及不同證書，也增取機會到海外比賽、交流，豐富自己的經驗。」現時Christy既有教校隊，也繼續參與球會，怪不得連她自己也直認是「一個很愛健球的人。」以教練的身份，Christy認為孩子鍾意玩健球的話，就已經可以成為一位健球球員。「對比起其他傳統運動，健球的入門門檻可說是比較低，不需要學習很複雜的技術已經能參與。」Christy形容健球只需要掌握好接波、托波與擊球，防守時不拘任何方法接波，那麼你就可以享受健球的樂趣了。
健球點玩？
健球比賽每次由三隊同時進行，每隊有四位球員，總共有12名球員同場作賽，為了方便識別，每隊需要穿上指定的顏色背心。當隊伍進攻時，先要發出指令「Omnikin + 球隊顏色」然後四位隊員同時觸球才可擊球，而防守隊伍則要接住擊球，避免健球觸地，要是防守隊伍未能接住擊球，則被判犯規，但凡一隊犯規其餘兩隊便得分。每場健球比賽約8至10分鐘一局，比賽時間及局數則視乎參賽者的水平。雖然健球比賽看似激烈，其實每隊之間甚少身體接觸，亦無高強度碰撞，加上三隊對戰的獨特模式，實則講求戰術策略與臨場應變，絕對要「腦筋急轉彎」，而且能培養互相尊重包容和團隊合作精神，因此極適合小學生參與。至於健球的焦點，當然是那個巨型尼龍球，其直徑為1.22米，重量是一公斤，不論男女或小朋友也容易控制。香港健球總會定期舉行「健球校際錦標賽」，分為小學組與中學組，同時也主辦「香港健球公開錦標賽」。
健球
運動員需穿上顏色背心，分別是黑、灰、藍或粉紅。
文：劉佩樺 圖：受訪者提供
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