新兴运动│健球12人作赛训练团体合作精神 入门门槛较其他球类运动轻易
发布时间：07:15 2025-06-20 HKT
新兴运动︳说到新兴运动，还有健球（Kin-Ball）。健球是一种团体运动，每次是三队队伍（每队四人）共同比赛，赛中会使用一个超巨型的尼龙球，可以想像，12位运动员一起作赛，每队的协调和沟通都必须做到最好，否则就真是一片混乱了。
健球教练周翠仪（Christy）是中四那年第一次接触健球，大概是2015至16年。「当时健球是首年引入香港，所以未有太多人认识，学校老师有机会体验健球后，认为它的玩法很有趣，打算成立健球队。我听完活动简介后，认为这种运动趣味性高，所以就参加了。」
学懂坚持
Christy第一次参加比赛，也是当年学界首度举行的健球比赛。「当日大家的球技，现在回想真是几搞笑 —— 点解会咁样打波（笑）！」在练习过程中，Christy最大得着是学懂坚持。「训练的强度随着年资而越来越久、强度越来越高，但从来都没有因为要做更多训练，又或要练习一些复杂兼难度大的技术而畏缩。」此外，比赛经验对Christy来说也有很大得着，尤其是入选港队后，见识了很多不同国家的选手，才意识到自己跟别人的水平真的还有一大段距离，因而加强了要继续进步的动力。
期待更多人参与
后来，Christy将健球由兴趣变身为个人事业，当上专业教练，她形容为机缘。「自己可说是第一代玩健球的运动员，后来入港队，前后投入这项运动差不多九年，期间一直有考教练牌及不同证书，也增取机会到海外比赛、交流，丰富自己的经验。」现时Christy既有教校队，也继续参与球会，怪不得连她自己也直认是「一个很爱健球的人。」以教练的身份，Christy认为孩子钟意玩健球的话，就已经可以成为一位健球球员。「对比起其他传统运动，健球的入门门槛可说是比较低，不需要学习很复杂的技术已经能参与。」Christy形容健球只需要掌握好接波、托波与击球，防守时不拘任何方法接波，那么你就可以享受健球的乐趣了。
健球点玩？
健球比赛每次由三队同时进行，每队有四位球员，总共有12名球员同场作赛，为了方便识别，每队需要穿上指定的颜色背心。当队伍进攻时，先要发出指令「Omnikin + 球队颜色」然后四位队员同时触球才可击球，而防守队伍则要接住击球，避免健球触地，要是防守队伍未能接住击球，则被判犯规，但凡一队犯规其余两队便得分。每场健球比赛约8至10分钟一局，比赛时间及局数则视乎参赛者的水平。虽然健球比赛看似激烈，其实每队之间甚少身体接触，亦无高强度碰撞，加上三队对战的独特模式，实则讲求战术策略与临场应变，绝对要「脑筋急转弯」，而且能培养互相尊重包容和团队合作精神，因此极适合小学生参与。至于健球的焦点，当然是那个巨型尼龙球，其直径为1.22米，重量是一公斤，不论男女或小朋友也容易控制。香港健球总会定期举行「健球校际锦标赛」，分为小学组与中学组，同时也主办「香港健球公开锦标赛」。
健球
运动员需穿上颜色背心，分别是黑、灰、蓝或粉红。
文：刘佩桦 图：受访者提供
相关文章︳新兴运动│沪江小学孕育世一闪避球球员 港队教练灵活多变训练育成潜力小将
相关文章︳新兴运动│仁济医院罗陈楚思小学推动软式曲棍球 装备简单家长接受 运动增升中实力
