兒童記憶力︳快速提升記憶力要靠「先細拆後串聯」 必學5個在家溫習錦囊！

兒童記憶力︳「又要開始閉關⋯⋯」 正值考測季節，多少父母又要擔當起補習家教，幫助孩子溫書，當中壓力真不少！坊間有不少聲稱能夠提升孩子記憶力的課程，對於剩下不多的溫習時間，家長難免希望尋求快速、有效的方法，務求能夠用最短的時間提升子女的成績。然而這些課程真的有用嗎？當中包括甚麼內容？面對五花八門的課程，家長又該如何選擇？今次就有前幼稚園老師Nana媽媽分享五大在家替孩子提升溫習效率的策略，幫幫一眾爸媽。

故事、圖像化加強兒童記憶力

只要在網上搜尋「兒童記憶力」，就會出現不同機構所舉辦的課程簡介，「全腦發展培訓中心」是其中之一。該中心導師譚家豪（Simon Sir）介紹，兒童課程主要分為中文記憶法和英文記憶法，視乎學生的情況和能力。中文課程一般由認字開始，然後短文，甚至乎與其他科目結合，如常識科。「一些涉及日常生活經驗相關的內容，小朋友能夠將其與原本已有的記憶聯繫，就會更快入腦。」不過有些小朋友的底子可能較弱，這時就可能需要利用故事、圖像化形式來加強他們的概念。

先細拆 後串聯

Simon Sir指對於有讀寫障礙的學童來說，認字可能也是一件困難的事。「對於這類學生，我們一般會從拆字、讀音開始入手，將一個中文字分拆成不同部分，再用故事形式串聯；或用同音字代替，讓孩子先對該生字產生初步的概念。」就筆者堂上所見，以「聽」字為例，Simon Sir會問學生「聽需要用身體哪個部位？」，當學生回答「耳朵」，他們便會記得「聽」是有「耳仔邊」。此外，聆聽還需要用心，因此底下會有「心」字。而英文也是相同做法，由A至Z開始，Simon Sir稱這對經常串錯字、串漏字的學生尤其有用。「譬如 i for ice-cream（雪糕）、l for lion（獅子），假設我們現在要學『ill』（生病）這個生字，便可以幫學生拆開成三個字母，雪糕（i）、兩隻獅子（兩個l），鼓勵他們用故事形式嘗試串聯起來，如兩隻獅子爭食雪糕，然後就生病了。」同樣地，孩子也可以將句子、文章拆開不同部分來記。

用已有知識建立記憶

細拆以外，上述方法還有一個特點，便是建基於學生已有的知識、概念。假設孩子在認字方面沒有問題，Simon Sir建議家長可以用孩子懂得的東西，再建立上去，協助去記一些他們不懂得的概念來溫習考試內容。譬如課題是「人體器官」，Simon Sir會問學生「吃甚麽食物能夠補眼？」作為引入，「藍莓」、「紅蘿蔔」、「核桃」⋯⋯同學紛紛拋出不同答案，再進一步甚至可以伸延至「維他命A」、「花青素」等。至於巴士、小巴等這些孩子在日常生活中必定見過的交通工具，Simon Sir會給予圖片，要求學生分辨兩者並說出不同之處。而訪問當日就有學生回答「巴士通常都是雙層，能夠載更多乘客；小巴則只有單層，能承載的乘客有限。」就這樣，學生不用死記硬背，但在過程中已經不知不覺間吸收了考試範圍的內容。

提升記憶力 先要提升認知能力

那這個方法是否適合任何年級的學生？「通常由K2開始，因為K1的認知能力不夠強，但不論記中文還是英文，都是用他們腦袋裏已有的東西作為基礎，這樣才會記得快，否則你跟他說『菠蘿』、『榴連』、『泰國』，他根本不知道是甚麽，就會記得慢。」假若孩子年紀較小，Simon Sir建議家長可以多跟孩子玩圖像聯想的遊戲。他舉例，在坐車的時候，見到電車，會想起甚麼？延伸下去，要求小朋友講至少四至五樣相關的東西，藉此加強他們對圖像理解和聯想的能力。有了這個能力，他們用圖像、創作故事等方式學習的效果就會更加明顯。「在家長角度，最重要是鼓勵和讚賞，推動孩子多創作故事。」

與Simon Sir的Q&A

1. 坊間有很多聲稱能夠提升孩子記憶力的訓練班，家長該如何選擇？

答： 個人認為師資和經驗最重要。導師必須經過培訓、實習，重點教小朋友如何思考，並不是幫小朋友思考。對家長來說這或許較難分辨，但至少可以從師資、經驗、教學模式上挑選課程。

2.  如何將課程所產生的短期記憶轉化為學習所需的長期記憶？

答： 將短期記憶轉為長期記憶的關鍵在於提取（recall），而這種提取需要日常化，所以家長不妨進行突擊抽問，譬如在乘車回家時可以問「這首詩的第一句是甚麼」。

5個在家提升親子溫習效率錦囊

在家提升親子溫習效率錦囊1：正向心理建設 提升推動力

前幼稚園老師Nana媽媽稱現今孩子學業壓力大，當「溫書」變成苦差，無論家長和孩子都會感到焦慮無力，促使溫書拖延症。「高效學習，切忌臨急抱佛腳。」家長宜以開放態度和孩子一起訂立「溫習進度時間表」，也有助培養孩子責任感，按時執行任務。「利用家中的日曆已是一個很好的提示，將每日溫習的目標、學科清楚寫下，幫助孩子計劃每科需要溫習的次數。而明確的目標提示、良好的心理準備有助提升溫習效率。」此外，Nana媽媽也自製了「勤奮自律好學生獎勵卡」，提升孩子學習動機。

 在家提升親子溫習效率錦囊2：尊重孩子不同學習能力及模式

「每位孩子的學習模式不一，家長應尊重其獨特的天賦，提醒自己毋須比較。」Nana媽媽建議家長先了解孩子是屬於哪種學習特質，如視覺型、聽覺型，還是觸覺型，令溫習更有效率，以及提升他們對學習的興趣。她以自己兩名兒子為例，長子屬於視覺型學習，次子則屬於觸覺型學習。「視覺型的孩子善於『視覺接收』的訊息，進而理解內容並記憶，因此可多用圖像、畫圖、mind map或影像教學。而觸覺型的孩子需要透過實際操作來學習，家長不能誤以為他們『坐唔定』就是不專心，事實上他們往往能夠將感覺、動作與訊息迅速串連起來，展現出驚人的學習力。」至於聽覺型孩子對聲音敏感，家長可以把溫習內容整理成錄音再反覆播放，將文字內容轉化為聲音來學習更有效。此外，家長和孩子一起討論、互相提問也是適合聽覺型學習者的方式。

在家提升親子溫習效率錦囊3：做好補腦支援 加強專注力

考試期間，孩子要運用腦袋進行學習，包括訊息的處理和思考、記憶儲存，以及成功提取運用，更需要加強專注力以提升溫習效率，而神經傳導物 —— 多巴胺（腦部的興奮劑）和腦內啡（減少焦慮）有助提升行動力，更快達成目標。「讓孩子在溫習期間有適量的運動，放鬆一下腦袋，釋出上述神經傳導物及紓緩壓力更有助提升效率。」此外，補充腦部需要的營養素，如蘊含豐富DHA、Omega-3的魚油，也能加強記憶力。

在家提升親子溫習效率錦囊4：避免過度操練

家長為孩子提供適量的補充練習教材，有助提升他們應試技巧，是正面支援；可是若家長過分緊張、準備大量補充練習、密集催谷卻會為子女帶來沉重壓力。如果連休息時間也不足，對他們來說是苦差，更會讓他們失去學習動機和興趣，開始出現反抗行為。「越多操練，反使效果越差。過度用腦，容易出現暫時性腦海空白、無法專注，這是大腦非意識自動調節的紓緩方式。考試緊張，就會像失憶，無法提取訊息。鼓勵孩子做溫習筆記、培養自主性學習，溫習期間有充足的睡眠時間也十分重要。」

在家提升親子溫習效率錦囊5：建立良好緊密的親子關係

「先處理情緒，後處理事情」，有了良好溫習策略、目標、時間表，最後家長和小朋友更需互相「約法三章」配合。「家長不要輕易動怒，打壓孩子信心；孩子也應盡力做好本分，不讓家長操心。」而家長言語上的讚賞、正向鼓勵，對營造良好親子關係極為重要，這樣孩子才會願意主動配合溫習。此外，多擁抱孩子、睡前按摩、親子身體接觸有助產生催產素（Oxytocin）。「這是一種與愛和依戀感有關的化學物質，有助增加親子關係和信任感，讓溫習期間大家和平共處。」

Nana媽媽最後提醒家長不宜將注意力全集中在孩子身上。「適時放手，讓孩子成長，才不會令他們過分依賴家長而導致沒有責任感。保持身心平衡，有良好心態應付考試，才能事半功倍。」

文：林詩敏
圖：鄭慧盈、部分由受訪者提供

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